我是一個愛熱鬧的男人，年輕時在打打殺殺中度過了，也浪費了太多好時光，中年掙幾個錢，除了不嫖又沒把握好機會，花得光光的，如今五十了，又要從頭再來，那真的混蛋，早知如此何必當初，順便告訴大家和我一樣過過這種生活的男人太多了，現在苦和累是活該，對嗎有過一樣經歷的壞男人。

我一直認為，當全民娛樂的時侯，是繁榮後的悲哀。一個國家，一個民族靠的不是娛，靠的是全民向上爭強好勝的一種精神。商女不知亡國恨不在現實的中國再現。

這個問題很獨醒，非常有正能量。

不知道您有沒有聽說過“奶嘴樂”這個詞語。也就是說人們天天沉醉於像嬰兒含著奶嘴，即使沒有喝到奶，也會開心快樂。如果這個嬰兒天天含著個空奶嘴，沒有奶喝，但是他的潛意識裡仍然覺得他在喝奶，時間一長，等待他的就是被餓死。

所以說，現在人們所面臨的困境是隱形且艱鉅的。敵人看不到，而且使你快樂，悄無聲息地蹉跎了你的時間，竊取了你的精力，消磨了你的意志。

那有人肯定會說，可以多看看書，多運動運動，讓自己少接觸娛樂內容就好了啊。

是的，沒錯，但這只是途徑，鋪成這條途徑是需要磚石的。

一、自控力

首先要有較強的自控力，在別人都玩手機刷影片的時候，你應該選擇看看書，電子書也可以。利用碎片化的時間，拉開你跟別人的差距，提高自身競爭力。自控最大的阻礙是能不能堅持住，也就是說能不能達到自律，這是很難的。別人都在玩，那種誘惑力你得想辦法剋制住，剛開始的剋制十分艱難，時間久了之後你就會習以為常，不會再受這種大眾娛樂的誘惑而前功盡棄。還有就是當你想休息休息，看看影片玩玩遊戲的時候，能不能把握住度，可以娛樂半個小時，但是如果你自控不了，玩起來一發不可收拾，那也是不可以的。

二、惰性

惰性是阻礙人類發展的一大絆腳石。當你懶惰的時候，不想接受積極事物的時候，你必然會拿起手機又開始了一刷就是三四個小時的影片，看劇追劇看直播玩遊戲，“奶嘴樂”的生活又回來了。我們有時候會做好很多計劃，例如每天看十頁書書，跑五公里等等計劃，但是剛開始兩天還行，但是第三天就開始犯懶，拿今天工作太累了，下雨了，眼睛不舒服當藉口，為自己的懶惰開脫，然後躺床上開始玩手機，瞬間眼睛舒服了，體力充沛了。工作太累了，難道出去走走散散步都不行？下雨了，在家多看看幾本書或者做些簡單室內活動好不好？眼睛累了，那就別看書多運動運動也不行？一切的問題其實都不是問題，全是自己懶惰。

有些讀者看到這就會說：這些道理我們都懂，就是控制不住自己犯懶。那我們就又回到上一個話題--自控力了。

看看書，跑跑步，靜性積極地提高自己是擺脫大眾娛樂環境的一大方法，但是支撐你施行此類方法的源動力是你的自控力和避免懶惰。