人體疾病和情緒有關嗎？如果是的話該如何控制好自己的情緒呢？

我們用一些慢性病如癌症，糖尿病，心腦血管疾病，痛風等說明慢性病的形成有哪些因素？環境汙染、水汙染，食品不安全，生活壓力大、焦慮自責，過度勞累，生活不習慣、熬夜，飲食不規律、暴飲暴食、酗酒吸菸等等。這些因素中，情緒焦慮自責佔的比重最大，專家說，人在高度焦慮自責的時候，會產生大量的自由基攻擊人的細胞，促使細胞老化、病變，自由基的數量幾乎佔到其他原因的一半，可見情緒對於各種慢性病的形成關係之大，我們也能看到多愁善感，容易焦慮的人蒼老，所謂的癌症性格就是指敏感多疑的個性。

情緒的來源主要是認知，就是對問題的看法，看問題角度不對，就可能焦慮；還有一種就是一朝被蛇咬十年怕井繩，受過驚嚇，形成條件反射的人，到了某個環境就容易焦慮；三是個性敏感的人，有事沒事的就緊張，擔心焦慮。從這三個角度講，改變認知，在大腦建立合理的思維程式，培養自信，最佳化個性，就可以學會調整自己的情緒。人學會了調控情緒，就可以預防很多心理疾病，就可以提升免疫力，讓身體健康，也可以提升工作能力，發揮人的潛能。

題主的問題是衝動時如何控制情緒，坦白地說，任何人衝動時都無法控制情緒，否則也不叫衝動了。想發洩時自己要內心默唸冷靜冷靜在冷靜。

人體疾病和情緒有關嗎？如果是的話該如何控制好自己的情緒呢？

我們用一些慢性病如癌症，糖尿病，心腦血管疾病，痛風等說明慢性病的形成有哪些因素？環境汙染、水汙染，食品不安全，生活壓力大、焦慮自責，過度勞累，生活不習慣、熬夜，飲食不規律、暴飲暴食、酗酒吸菸等等。這些因素中，情緒焦慮自責佔的比重最大，專家說，人在高度焦慮自責的時候，會產生大量的自由基攻擊人的細胞，促使細胞老化、病變，自由基的數量幾乎佔到其他原因的一半，可見情緒對於各種慢性病的形成關係之大，我們也能看到多愁善感，容易焦慮的人蒼老，所謂的癌症性格就是指敏感多疑的個性。

情緒的來源主要是認知，就是對問題的看法，看問題角度不對，就可能焦慮；還有一種就是一朝被蛇咬十年怕井繩，受過驚嚇，形成條件反射的人，到了某個環境就容易焦慮；三是個性敏感的人，有事沒事的就緊張，擔心焦慮。從這三個角度講，改變認知，在大腦建立合理的思維程式，培養自信，最佳化個性，就可以學會調整自己的情緒。人學會了調控情緒，就可以預防很多心理疾病，就可以提升免疫力，讓身體健康，也可以提升工作能力，發揮人的潛能。

題主的問題是衝動時如何控制情緒，坦白地說，任何人衝動時都無法控制情緒，否則也不叫衝動了。想發洩時自己要內心默唸冷靜冷靜在冷靜。