一、震時就近躲避，震後迅速撤離到安全的地方，是應急避震較好的辦法。這是因為，震時預警時間很短，人又往往無法自主行動，再加之門窗變形等，從室內跑出十分困難；如果是在樓裡，跑出來更幾乎是不可能的。但若在平房裡，發現預警現象早，室外比較空曠，則可力爭跑出避震。

二、躲在室內結實、不易傾倒、能掩護身體的物體下或物體旁，開間小、有支撐的地方；室外遠離建築物，開闊、安全的地方。

三、應趴下，使身體重心降到最低，臉朝下，不要壓住口鼻，以利呼吸；蹲下或坐下時儘量蜷曲身體；抓住身邊牢固的物體，以防摔倒或因身體移位，暴露在堅實物體外而受傷。

四、低頭，用手護住頭部和後頸，有可能時，用身邊的物品，如枕頭、被褥等頂在頭上以保護頭頸部；低頭、閉眼，以防異物傷害眼睛；有可能時，可用溼毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣。

五、不要隨便點明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體充溢；要避開人流，不要亂擠亂擁。無論在什麼場合，街上、公寓、學校、商店、娛樂場所等，均如此。因為，擁擠中不但不能脫離險境，反而可能因跌倒、踩踏、碰撞等而受傷。

自護

1、室內：應躲在室內結構結實、能掩護身體的物體下；易形成三角空間的地方；開間小、有支撐的地方。如：床下、桌子下、牆角、廁所、貯藏室等。用手護住頭，並遠離窗戶，避免玻璃被震碎劃傷人。

2、室外：應選擇開闊的安全地帶蹲下或趴下。遠離高大建築物、廣告牌、加油站、化工廠等危險地帶。注意不要在立交橋、過街橋上停留。

3、山區：避免在山崖下、岩石下、河水旁躲避，防止滾石、滑坡、漲水等意外情況對人體造成傷害。

1、從地震發生到房屋倒塌，只有12秒左右的時間。造成不要驚慌失措，應迅速尋找安全地方躲避，不要貪戀財物。

2、如被壓在倒塌物下，不要隨意搬動周圍物品，防止引起更大的塌方。

3、不要長時間大聲喊叫，儲存體力，當附近有人透過時，立刻呼喊或有節奏地敲擊物體發出聲音，向外界求救。

4、不要輕易跳樓，尤其是高層建築。自救逃生或等待救援還有生存的希望，貿然跳樓會對生命造成極大威脅。

5、劇院等公共場館內人數眾多，由於互相擁擠、盲目衝撞造成的人員傷亡並不罕見。所以要聽從指揮，跟隨人流有秩序地快速撤離。不要逆向行進或俯身撿拾物品，這樣會被人群擠倒踩傷，甚至喪命。

6、儘量找到一些三角區域，震後想辦法呼救，逃生。