首先可以透過食補，或者運動刮痧等外力，將身體內溼氣排出。再就是利用空調電器等營造一個良好乾燥的環境，保證溼氣不容易進入體內。

去除溼氣的常用方法如下：

1、喝薏米紅小豆

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

2、運動排汗

運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。

3、利用電器

好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓自己周圍的環境儘量乾燥。

4、適當的拔火罐

透過拔火罐，可以將身體裡的溼氣、寒氣，透過面板組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。

我對祛溼這件事很有研究，可以從以下幾個方面展開。因為自己也是溼熱體質，所以一直在研究祛溼祛溼疹的路上。

第一，薏米紅豆祛溼茶。薏米有祛溼的功效，紅豆又可以利尿，有效去除水腫。所以說用薏米煮粥，煮茶經常來喝，堅持下去就會有很不錯的效果。

第二，艾灸祛溼。艾灸對於體內寒氣有很好的療效，透過艾灸能夠幫助體內溼氣排出，也有很好的養生功效。

第三，拔罐祛溼。如果可以忍受拔罐的紅印子的話。拔火罐也是對於祛溼很見效的方式，拔完以後，身上的時期會聚集在把關的部位，拔完以後，痠疼的肩膀會輕鬆許多。

第四，泡腳。堅持泡腳。用艾草等一些養生的中草藥泡腳。注意女生來月經的時候不要泡。每天泡腳，有利於睡眠，也有很好的祛溼功效。