好吃到舔盤的6款養胃餐❗每天不重樣❗超簡單

大部分人工作、學習、生活壓力大，飲食不規律，很多人都胃不好。今天就給大家分享6道不同的營養養胃餐，一週不重樣，簡單又美味。

【胡椒豬肚湯】

食材：豬肚一個，黑胡椒10克，白胡椒10克，紅棗，枸杞，薑片，鹽

做法：豬肚用鹽，麵粉反覆搓揉，最後用清水清洗乾淨，把洗淨的白胡椒，黑胡椒放入豬肚內，用棉線綁緊收口，放入鍋中，加薑片，紅棗，倒入足夠清水加蓋大火煮開，轉小火煲1小時，撈起來切條再倒回鍋中，加入枸杞再次煮開，放鹽，雞精調味即可。

【山藥排骨湯】

食材：排骨，山藥，紅蘿蔔，玉米，薑片，雞精，鹽

做法：山藥，紅蘿蔔，玉米去皮洗淨切小塊，排骨洗淨倒入鍋中，加入清水加蓋大火煮，煮開撇去浮沫，轉小火煮30分鐘，放雞精，鹽調味即可。

【山藥蓮子瘦肉湯】

食材：山藥，蓮子，百合，紅棗，薑片，雞精，鹽

做法：幹蓮子，百合用清水浸泡30分鐘洗淨，放入鍋中加清水煮開，放入山藥，瘦肉煮開，再煮5分鐘，放入雞精，鹽調味，攪拌均勻即可。

【山藥枸杞粥】

食材：山藥，大米，枸杞，紅糖片

做法：大米洗淨放入鍋中，加足夠清水大火煮開，轉小火煮40分鐘，放入山藥煮熟，放入紅糖片煮融化即可。

【紅棗小米粥】

食材：小米，紅棗，紅糖片

做法：小米，紅棗洗淨放入鍋中，加入足夠清水大火煮開，轉小火煮至小米軟爛，放入紅糖片煮至融化即可。

【雙椒炒山藥】

食材：山藥，青甜椒，紅甜椒，白胡椒粉，雞精，鹽，食用油

做法：青紅椒洗淨切小塊，山藥洗淨切片，下鍋焯水撈起，熱鍋倒油，放入青紅椒炒至斷生，倒入山藥翻炒均勻，放入雞精，鹽調味，翻炒均勻即可。

養胃食補是一方面，日常生活中要注意以下幾點：

1、現在是夏日不要吃的太涼，吃太涼腸胃就會削減活動，然後就會呈現腹痛、胃痛的現象。

2、一日三餐吃的都要吃，很多上班族早上都是不吃早點的，一朝一夕成了習慣，也是引起胃病的主要原因，嚴重的會致使胃癌。

3、睡覺前不可吃太飽或者吃甜食，吃太飽或者吃甜的食物是不利於消化的腸道當然受不了。

推薦兩款調養脾胃的食療粥：

豬肚山藥粥

所需食材：豬肚1個，山藥500克，大米適量、生薑、鹽各適量

操作方法：豬肚洗乾淨切片，與大米和山藥一起熬粥，加鹽和生薑調味，煮熟後食用。

好粥推薦：可補益脾胃，治療胃弱所致的下瀉。

豬肚粥

所需食材：豬肚1個，白朮60克，檳榔1枚，生薑45克，粳米50克、胡椒粉、蔥、鹽各適量。

操作方法：先將豬肚洗乾淨，再將白朮、檳榔、生薑製為粗末，納入肚中包好，用水煮熟，再取其湯汁加入粳米、胡椒粉、鹽、蔥共煮成粥食用。

好粥推薦：正餐時輔食可健脾和胃，調中導滯。凡因脾胃失和而引起的腹脹、兩肋作痛(肝脾腫大)、嘔吐、食少、四肢怠惰等症，即可輔食此粥。