大部分寶寶睡不好的原因，跟缺鈣沒有必然聯絡。

寶寶在正常飲食的情況下，缺鈣的機率很低。所以大部分的媽媽會發現，給寶寶補了鈣以後，寶寶依然睡不好。

寶寶睡眠淺、易驚醒，常見的原因：

1.原始反射，身體緊張。

常見表現：（1）一驚一乍，容易驚醒；（2）俯趴時，趴成小飛機；

改善方法：（1）多按摩放鬆緊張的肌肉（2）多俯趴，爬行

2. 大運動引起的睡眠倒退。

常見表現：比如5個月仍不能自主翻身的寶寶，睡覺搖頭、用腿砸床、容易醒來、睡不安穩等。

改善方法：白天給寶寶安排充足的大運動時間，根據不同的月齡，幫助寶寶練習俯趴/翻身/爬行等大運動。

3. 睡眠環境太熱、太冷、太潮溼、太乾燥。

常見表現：寶寶新陳代謝旺盛、溫控能力弱，比成人更容易感覺到熱。如果室溫27度以上，在睡眠中，寶寶可能就會來回搖頭，翻身，睡不安穩。

改善方法：營造良好的睡眠環境。19-22度對孩子是最舒服的。熱了孩子會頻繁夜醒，滿頭汗，很煩躁，手腳亂動。溼度大約在45-50%，北方30-40%的溼度，避免面板乾燥，瘙癢，鼻塞，靜電等。

缺鈣是寶寶睡眠淺易驚醒的一個原因，卻不是全部原因。寶寶缺鈣易造成大腦神經興奮性增強，中國居民膳食習慣中，每日鈣的攝入量是低於居民膳食指南中的標準的。缺鈣不僅會造成寶寶睡眠淺易驚醒，還會導致寶寶骨骼發育不良，如患有佝僂病、X型腿或O型腿等。影響寶寶學習走路等。

建議新生兒從2周齡後開始補充推薦劑量三分之一的鈣劑，可抑制持續到2週歲。

另外，作為新生兒，神經系統發育還不健全，又是處於一個全新的環境，在睡眠中對於突然的聲音或光刺激易做出激烈的反應。在寶寶清醒時多多與寶寶交流，給予充足的感官和觸覺刺激，讓寶寶熟悉家庭環境，可減少寶寶睡眠中驚醒的頻率。