1、調整心態

2、鍛鍊身體

3、健康的飲食

4、中藥調理並結合現代醫學干預

心態很重要，身體素質也很關鍵，因為現在二胎大部分是高齡產婦，所以要做到健康科學備孕準備，飲食、生活作息，都要規律，有空多多參加戶外活動，保持好心態。做到順其自然。

生孩子是夫妻雙方的事，一人貢獻一半的遺傳物質，夫婦雙方正常性生活，未避孕，3-4個月有一次懷孕的機會，一年後妊娠率為85%。

所以，備孕二胎要夫妻雙方一起努力，前期戒菸 戒酒一段時間，注意不要熬夜，保持心情愉悅。

　其次，要了解一些懷孕的基本知識:

妊娠時需要正常的卵子，通暢的數卵管和肥沃的土壤（足夠厚的子宮內膜），所以，女性內生殖器官很重要，卵巢、輸卵管、子宮三個零件一樣的不能壞，準備懷孕之前要先評估一下這三個零件的功能，做個婦科檢查和婦科B超必不可少。三個零件外觀正常了是不是一定會懷了呢？ 　

　在準備懷孕之前還要了解一下排卵的基本知識，女性一個月只有一次排卵機會，一般月經淨週期28-30天左右的女性排卵在月經前14天，月經年輕的時候排卵時間比較準，質量也比較好，但40歲以後，卵巢功能已經走過頂峰，開始在下山的路上，所以著急備孕的親，瞭解一下自己的排卵情況很重要。 理論上排卵前5天和排卵後一天都有懷孕的機會，但如果能精準選擇排卵前後一兩天內懷孕的可能性會更大。

其次，入股輸卵管存在問題，也可能影響懷孕機率，比如輸卵管不通暢等。

中藥調理，提前半年堅持運動如跑步，做操！兩人補充葉酸，女的還要補鈣。男的戒菸戒酒。不要大魚大肉合理膳食。不熬夜。孕前檢查。心態平和，不能急於求成。既然做好準備就能隨意吃藥，同房後如果感冒或者生病不舒服先考慮是否受孕別亂自行服藥。

隨著咱們國家二胎政策的放開，很多家庭都選擇會要二胎。可是有的女性要二胎的同時面臨著很多的困難，例如出現繼發性不孕、自然流產、胎停育等問題。這些都可能與年齡較大、身體素質下降、基礎疾病等相關。那接下講講應該怎麼做能比較容易懷孕。

首先是孕前的檢查。繼發性不孕症的主要的原因是輸卵管的不通，很多孕媽媽會很疑惑為什麼一胎這麼好受孕，二胎這麼難。因為婦科的炎症發生率較高，這就導致輸卵管的堵塞的機率加大，這就增加不孕症以及宮外孕的風險。所以如果您有規律的性生活一年之後還未受孕，建議您著重考慮一下輸卵管的問題。還有就是要二胎的夫妻年紀相對較大，基礎疾病就會增加，建議做好孕前檢查，好好評估再受孕。

其次是養成良好的生活作息習慣，積極鍛鍊身體。隨著年齡增加，精子卵細胞的質量就會相對下降，而且女性的內分泌水平可能也會相對紊亂，所以養成良好的生活作息習慣，鍛鍊身體，例如慢跑、做做瑜伽，這些不僅能增加生殖細胞的質量，還能增加體能，為懷孕做準備。

如果您是想盡快要上寶寶，可以夫妻之間計算一下排卵期，或是透過排卵試紙或是彩超監測一下排卵的情況，這樣會增加受孕的。