備孕期間夫妻不能喝酒抽菸，多運動增強體質，吃更健康更營養些，女方要開始吃葉酸，每天吃一個雞蛋喝牛奶，最好偶爾喝些檸檬水可以抵抗感冒。然後就是備好驗孕棒，瞭解當地生育相關的政策，做好居住登記（看地方政策，如上海外地人需要在居委會做登記建小卡，辦居住證）。

現在醫院有優生優育門診，可以去諮詢那裡的醫生，我覺得醫生的話更加靠譜。

一般來說大家都做個優生優育檢查是必須的，排除一些身體上的問題，排除一些基因問題，排除一些感染問題。

當身體上的問題都排除以後，葉酸可以吃起來的，提前兩三個月吃葉酸是有必要的，對寶寶發育好，據說可以改善孩子，畸形的可能。

關鍵是要放輕鬆，有個良好的心態。有時候懷孕並不是說你想懷就能懷上的，所以如果一次沒有懷上，就等下個月吧，不要著急。

男性有抽菸喝酒的習慣話，儘量改掉，對自己身體不好。現在不改掉以後孩子出生以後，吸二手菸，三手煙也是不好的，所以儘早少喝酒，不抽菸。

為了讓孩子的生日趕在前半年以方便入學，很多準爸爸和準媽媽們都在這幾個月備孕，那麼備孕前三個月我們需要準備些什麼呢？

首先是孕前檢查，我們可以將孕檢分為解剖、內分泌、感染和免疫四部分。解剖主要是透過B超來排除生殖器官的畸形，有些年輕女性此前從未做過相關檢查，也不知道自己有縱隔子宮、單角子宮等，這種情況可以透過宮腹腔鏡來解決。感染方面面最常見的就是生殖道支原體和衣原體檢查，因為這些病原微生物的感染大部分沒有臨床症狀，必須透過分泌物培養檢查出來。有過流產史及上取環的女性朋友還可以進行輸卵管造影檢查，以避免由於輸卵管不通或通而不暢造成的不孕及宮外孕。內分泌檢查也是孕檢的重要組成部分之一，性激素、甲功、OGTT等都可以幫助瞭解自身激素水平以及規避一些妊娠疾病的發生。再有就是免疫方面了，抗心磷脂抗體、抗精子抗體、封閉抗體等檢查也是十分必要的。當然，男性的精液檢查也是不容忽視的，性生活後3-5日進行精液分析和畸形率的檢測。

同時，備孕期的準爸爸、準媽媽們還要注意調整生活習慣，戒菸戒酒，避免熬夜和接觸有毒有害及放射性物質，還要加強鍛鍊，多吃含有葉酸和B族維生素的食物，保持心情愉快，為迎接新生命的到來做好全身心的準備。

本期答主：趙英慧 醫學碩士