建議去醫院做個檢查，長期抽菸，煙中的有害物資可能會對你的新陳代謝起到抑制作用，戒菸後新陳代謝逐漸恢復正常會使你的身體消化吸收功能增強，所以有時會出現體重增加，不過個體差異也不盡然指導意見突然增肥應儘早去醫院做個體檢，減肥切忌暴飲暴食，要合理膳食，適量運動。

哈哈！戒菸2個月才增肥5斤著急個啥？還沒到颼颼長肉的時候呢，一年下來不讓你長個二三十斤還行，這是包括本人在內身邊多位癮君子戒菸後的切身體會。

我的一位戰友，今年54歲，身高1.78米，原來體重一直保持在70㎏~75㎏之間，煙齡32年，因老婆是醫生，一直摧著他戒菸，可中間戒過2次煙均沒戒掉，16年底在老婆的再次強迫下終於把煙掉了，可戒了一年時間，體重增加了將近40斤，並且出現了高血壓症狀，只好每天早晚堅持鍛鍊，透過鍛鍊雖然起了一些作用，體重也減輕了近20斤，結果到了冬季因天冷三個月沒怎麼出門鍛鍊，最後又反彈了回來，並且體重超過了100㎏，沒辦法到18年10份又說服老婆開始抽了起來。本想著這樣可以把體重降下去甩掉高壓血，誰呈想今年4月份單位組織體檢最終還是檢出肺上出了狀況，趕緊去北京複檢後確診肺癌早期，6月份在北京301醫院做的手術，好則發現及時，手術做的也很好，但後期化療及藥物維持也是一筆不小的費用。

長期抽菸，由於尼古丁對呼吸及胃腸的刺激，相對食慾不高，吸收較差，一般不會發胖，而戒菸後一來食慾會增強，飯量會增大，消化吸收也會逐漸變好，因此體重增加是很正常的事。但是完全可以透過適量控制飲食和增加運動消耗來預防或降低體重的增加，而絕不應為了怕胖而拒絕戒菸，40歲以下可能還不會感覺到抽菸的危害有多大，如果進入50歲以後還戒不了煙，或者煙齡超過30年以上，即使不會出現癌症，身體的免疫力也會明顯下降，咳嗽喘氣等都會不正常，會明顯影響後半生的生活質量。

一，在保持營養均衡的前題下，適當控制飲食的攝入量，特別是高熱量食物及飽和脂肪酸類食物的攝入；多吃穀類食物和白色肉類；適量增加蛋白質類食物的攝入；控糖和控鹽，飲食要清淡；遠離油炸等反式脂肪。

二，養成晨練和飯後散步的習慣，每天保持不低於30~40分鐘的身體運動量，每週不少於5天的鍛鍊時間。如果冬季不適宜堅持運動，一定要逐漸減少運動量，並且在冬季天氣好的情況下，或者飯後適量的散步，有利於體重的保持。運動減肥或者預防體重增加，最忌諱三天打魚、兩天曬網和說停就停，最容易引起體重增加或反彈複肥。

總之，對於抽菸的朋友來說，越早戒越好，抽菸是百害而無益。戒菸會引起增肥不應成為戒菸的理由，體重完全可以透過適量控制飲食和適當增加運動而控制。能有毅力戒了煙，就一定能有毅力控制好自已的體重，相信這是一個曾經有將近三十年煙齡的過來人真誠的肺腹之言。