休息日會熬夜 還是自制力的問題

工作日繁忙的工作 自己的時間很少 得不到放鬆和娛樂

所以休息就會出現報復性熬夜 其實這樣讓自己身體更累 玩的也不開心

建議還是趁著白天空閒的時間做點自己喜歡的事情 晚上按照正常的時間進行休息

這樣第二天就不至於睡到中午才起床 浪費了美好的週末

您好！從健康的角度講，熬夜的害處很多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 長期熬夜， 慢慢地會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。為了你的健康，建議定時作息。

提高自己的自制力 遠離電子產品 和一切容易讓自己晚睡的東西 到睡覺的時間就只安心睡覺 不到睡覺的時間就去做其他事情 睡覺之前泡泡腳 有助於睡眠

長期熬夜引起的症狀有很多，看你是什麼症狀啊？長期熬夜的人，會引起內分泌失調。氣血虧虛。甚至還有肝腎不是很好。這個可以，飲食上面，採取食補。也可以找一箇中醫調理一下。我是一名中醫推拿師，做中醫推拿也是對身體恢復起很大的幫助，經絡不通。