調整作息。生物鐘紊亂了。白天讓他在活動時充分運動，中午累了睡一會兒，下午再玩，別睡太多小覺兒，晚上九點左右基本就睡了。

都一樣，我家的3歲，我家的也是睡的晚早上6-7點就醒了晚上都是11點左右才睡，剛開始沒覺得有什麼，但是時間長了就不行，最後實在沒辦法，就讓他白天不睡覺，但是就這樣還是不行，白天不睡晚上照樣11點左右睡，早上7點就醒了，不讓白天睡吧，有時候快到晚上6點左右，他就瞌睡得不行，最後想了一招，就是讓他白天也睡但是隻能睡1個小時時間，按點在叫醒，晚上9點準時上床睡，就是睡不著也得睡，3天時間他自己就習慣了，這樣給他養成一個時間表，這樣等他上幼兒園你也不用費多少心，擔心他上學遲到，起不了床。

我兒子從出生開始就是每天固定時間九點半關燈睡覺。一開始也哭鬧，但是我和老公堅持不開燈不說話，一會就睡著了！只要到點就關燈睡覺。形成一個良好的生物鐘，就不會出現早睡早起的現象！家長們可不能任由孩子玩到困了才打發睡覺哦！

你好，孩子作息時間這個問題與習慣有一定關係，從小父母親制定一個作息時間，那麼一般孩子會按照這個時間斷睡覺，起床，如果沒有固定制定，那麼孩子的作息時間也沒有規律性，睡的晚，自然就起床晚，白天不睡覺，或者白天睡了，晚上又很晚才睡，兩三歲的孩子一般睡眠時間保持在十二到十四個小時左右，正常睡眠時間建議是晚上八點開始睡覺，早上七點半左右起床，晚上九點到十一點，早上七點到七點半，有一個生長激素分泌期，在這期間處於深度睡眠有利於孩子生長髮育。