左右開叉，前躬後彎，各種體式變化的時候。波姐經常能夠看到那些好萊塢電影中的男主角，比如：萊昂納多啦、道恩·強森啦等等這些肌肉男，每次都感到荷爾蒙在急速分泌！這些動作真好用，肌肉輪廓越來越明顯，男人味十足！

三角伸展式變式

瑜伽這項運動從發明之初就被貼上了明顯的標籤——“只屬於女人的運動”，為什麼這麼說呢？你要知道瑜伽這項運動對於女孩子來說，是很有好處的，首先，如果身材不好的小姐姐，透過練習瑜伽身材就能夠變好！身體差的小姐姐，練習完瑜伽之後免疫力也提高了！

平板支撐式變式

但是，這絲毫阻擋不了男孩子對這項運動的嚮往，要知道，首先，男孩子的骨骼天生就比較硬，練習瑜伽的一些高難度體式的時候，就需要用到肌肉發力來幫助我們完成體式，這也就解釋了為什麼男孩子想要肌肉大大，瑜伽是一個很好的選擇！

扭脊式變式

但是，瑜伽並不是你想象的那樣簡單，一般來說，男孩子練習瑜伽要比女孩子吃苦的多，不僅是精神上的煎熬，還有身體、肉體上的折磨，你知道，肌肉是需要拉伸才能夠重新生長出來的，所以，這個拉伸、撕裂的過程，就成了很多男孩子放棄瑜伽的第一關。

其實沒有一個女孩子是不喜歡肌肉男的，但是，你的肌肉也不用很大塊，最起碼要有一個明顯的輪廓呀！不然你怎麼給女孩子安全感呢？其實說來也怪，女孩子就是渴望被保護的，所以，如果你很想保護你的女票，還不趕緊去練習瑜伽？

在男女之間相處的過程中，男人往往更加喜歡女性的性感，很容易被對方的神秘和和嫵媚深深吸引住，並且愛上對方。那麼男性有哪些行為會感動女性，使女性荷爾蒙“飆升”，從而愛得更深？甚至讓她離不開你嗎？

1. 壁咚

在偶像劇裡面經常會看到男主角壁咚女主角的鏡頭，在女生毫不在意的情況下，將她按在牆邊上，給她一個突如其來的心跳加速的感覺。在壁咚的過程中，兩個人近距離的面對面，目不轉睛的看著對方，連對方的呼吸和心跳都能感受到，此時，周圍的一切似乎是靜止的，也在享受著這一刻的美好。哪怕兩個人戀愛很長時間了，只要你這麼做，她會越感受到你的愛，也會越愛你。

2. 公主抱

大部分女生都喜歡被寵愛和被保護的感覺，而公主抱能夠給女生特別的安全感和保護欲。男生把女生抱起來的那一刻，所有的賭氣或者矛盾剎那間會煙消雲散，在女生生氣的時候尤其管用。因此，別吝嗇你的公主抱，男生的這個動作，會讓女生覺得非常甜蜜，如果你這麼做了，她一定會越來越離不開你，只想一直躺在你的懷裡。

3. 摸頭殺

這個動作估計沒有幾個女生能夠受得了。當一個男生喜歡上一個女生的時候，可能不會直接說出口，但是他會透過一些細微的動作表現出來。比如，在兩個人一起散步或者逛街的時候男生輕輕的幫她整理頭髮，這些小舉動會讓對方感受非常貼心，也比較親密，間接向對方表達自己的愛意。這一招甚至可以撩動女孩的心，讓對方無法拒絕。