鳥籠效應，又稱“鳥籠邏輯”，是指假如人們買了一隻空鳥籠放在家裡，那麼一段時間後，他一般會為了用這隻籠子再買一隻鳥回來養而不會把籠子丟掉，也就是這個人反而成為了籠子的俘虜。其實質是指人們往往會在偶然獲得一件原本不需要的物品的基礎上，繼續新增更多與之相關而自己不需要的東西。鳥籠邏輯是人類難以擺脫的十大心理現象之一。鳥籠效應的發現者是近代傑出的心理學家詹姆斯。1907年，詹姆斯和他的好友物理學家卡爾森都同時從哈佛大學退休。據說有一天，詹姆斯和隊卡爾森打賭：“我一定會讓你不久就養上一隻鳥的。”卡爾森不以為然：“我不信！因為我從來就沒有想過要養一隻鳥。”沒過幾天，恰逢卡爾森生日，詹姆斯送上一隻精緻的鳥籠。卡爾森笑了：“我只當它是一件漂亮的工藝品。你就別費勁了。”但是從此以後，只要有客人來訪，幾乎都會問卡爾森：“教授，你養的鳥什麼時候死了？”卡爾森只好一次次地向客人解釋：“我從來就沒有養過鳥。”然而，這種回答每每換來的卻是客人困惑而有些不信任的目光。最後，卡爾森教授真的買了一隻鳥養進籠子，詹姆斯的“鳥籠效應”勝利了。

實際上，只要留心，就會發現生活中很多人，包括我們自己，很多時候都因為某一件東西的存在而購買很多與之相關但我們卻並不一定需要的東西，因為某一件事情的出現而導致我們去處理了許多與之相關但是卻並不一定是我們想要做的事情，也就是說，我們先在自己的心裡放了一個“籠子”，然後不由自主的裝進很多東西，儘管有的並不是我們自己希望的。這是鳥籠邏輯給人們帶來的負面效應。

日本作家山下英子曾經寫過一本很流行的書叫《斷舍離》，很好的指導了人們如何應對“鳥籠邏輯”帶來的負面影響。透過學習和實踐斷舍離，人們將重新審視自己與物品的關係，從關注物品轉換為關注自我——我需不需要，一旦開始思考，並致力於將身邊所有“不需要、不適合、不舒服”的東西替換為“需要、適合、舒服”的東西，就能讓環境變得清爽，也會由此改善心靈環境，從外在到內在，徹底煥然一新。