首先你需要把負面情緒釋放出去，轉移身體裡的感情能量，比如背個包來一次說走就走的旅行，去一個自己一直想去卻又沒去過的地方。或者換個髮型，買身新衣服。

如果你發現自己已經沒那麼傷心欲絕的時候。你得冷靜下來思考為什麼在這段感情中自己會受挫。是自己不夠好，還是對方太渣。

如果對方太渣你要慶幸啦！畢竟一切都還來得及。如果確實是你自己太作，你就不能太任性了，畢竟感情世界裡還是講平衡的。如果是外因導致你們倆分手了，那隻能說明愛的不夠深啦！

大多數人都有過失戀的經歷，大家對於失戀後的過渡方式的建議或者經歷有特別多，有人說，失戀了，來一場說走就走的旅行；有人說，失戀了，就拼命地工作或學習；有人說，失戀了，就立馬找一個新歡代替；也有人說，失戀了，就盡情地透過運動食物或喝酒去宣洩……

就我覺得，一個女人失戀了，首先需要明白一件事，那就是你們既然會分手，就說明你們並沒有那麼合適，陪你過下半輩子的也不會是他！明白這點，你也許就不會那麼難受了。

另外，你可能不能一下子從這段感情當中走出來，沒有關係，不必太刻意逼迫自己忘記，適當轉移注意力，專注於你喜歡的想做的其他事情上就好了。一個人的精力和注意力有限，旅遊也好，工作或學習也好，只要能夠分散一部分你的精力就好，剩下的就交給時間，時間會治癒你的傷口。而且你要堅信遲早你會找到更加合適你的那個人，幸福的過完一生！

對於女生，失戀了，切記不要自暴自棄，做傷害自己或者存在危險的事情，保護好自己愛自己比任何事情都重要！

不管男人還是女人，都會遇到失戀。可以說失戀是每個人都要經歷的過程。青春期的孩子對愛情抱著很美好的憧憬，是羞澀的，但是，很多初戀是難以結成正果的。很多人很難從失戀中走出來，時間是個好東西。它可以慢慢讓你的傷口癒合。有些人會遇到下一個戀人，發現原來的初戀什麼都不是，覺得當時什麼都不懂。而隨著年齡和閱歷不斷的增長，學會如何去待人處事，這就是人在慢慢的成長，逐漸變得成熟。

而現在我們所說的是女人，而不單單是女孩啦。個人覺得，女孩到女人一個最要的過程，也是一個人成熟的表現，如果真的失戀的，其實也沒有什麼大不了的。首先要靜下心，想想是什麼原因，是男友出軌，還是出現第三者，還是什麼？其實每件事都有它的兩面性，失戀未必是件壞事。老天是讓你早點看清楚他的真面目，早點遠離他，找到比他更好的。

其次，當你把上面的問題都分析清楚了，是你的問題就去改正，不是你的問題就隨他去吧。給自己的心靈好好放個假（找到自己解壓的方式，吃喝玩樂都可以）。好好給自己規劃一下。

第三，不要急著去進行下一段感情，等自己心理上準備好了，確認自己已經把上段的感情完全放下了，再去開始。不然，對下一個戀人不公平，你會帶著情緒和上任的陰影。

第四，如果自己實在沒有方法，可以找你值得信任的人傾訴（閨蜜、父母、姐妹都可以），千萬不要見人就說，關係不到位的千萬別說，不然他人會落井下石。