拖延總體情況分4種類型:
1.難度太大沒自信,一個字:怕,就是實力跟不上
2.事情可控,選擇性拖延
3.事情非本人興趣,缺乏驅動力去做。
4.事情太多,導致拖延
重點說第一種型別,主要情況有2種:
1.擔心自己做不好,所以一直不敢行動,或者暗示自己「要準備好才可以行動」
2.工作、事項難度超出自己目前的能力:和經驗、處理問題的思路息息相關
這兩點和自我驅動力、自信都有關係
送三字真言:要勇敢
其實就是:勇敢面對無知的空白,努力學習克服恐懼心理
1.擔心自己做不好的
「要準備好才可以行動」這絕對不是完美主義這是自我恐嚇主義,先要老老實實承認自己害怕。然後心理上不要恐慌給自己一個寬容度,允許犯錯允許出醜,眼光放長遠,按1-10等級給自己時間進階,累積經驗值。不要全盤否定自己,每次1-2點進步,每次重點1-2點打磨,focus on自己每一次的進步(較為實際),少去思考失敗的痛楚(情緒處理、自我認知系統導向)
牛逼的人總是從不牛逼出發,所謂匠心就是長時間累積打磨靜心專注
說句毒雞湯的話:對標牛逼的人,人家已經牛逼了,不要隨意對標,對標自己就好莫要虛榮給自己太多“CROWN”負擔誰都是凡人需潛心苦修。就算出醜,豁達點,誰不是個笑話呢?!
2.事項超出目前能力
一句話:死還是要死的,硬著頭皮也要上,能利用的資源利用起來
a.先思考處理問題的思路,從1-2點有思路的點先想起來,然後延伸至整體框架
b.沒有經驗的,先學習,從尋求資料找尋案例借鑑模仿開始
d.先出比較完整的方案,反覆思考假想預測,找出其中不合理的地方改之,以達到比較完美的狀態,即使不是完美狀態,沒有錯也算是成功
大部分的事項都和常識息息相關,who/when/where/how(how to/how much)
第二種型別:
在自己預估可完成的時間上加至1-2小時,反正人類是聰明的,這次預測失敗,下次會再提前3-4小時開工,熬夜和加班都是自己嘛!
第三種類型:
在我看來懶癌晚期,沒有很強的目標驅動力,要麼開始了也會放棄,要麼開始都非常難
什麼49天養成一個習慣,我覺得都是無用的。
最有用的就是找到自己最感興趣的事情,堅持就是件毫不費力的事情。
這種情況一般人都堅持不下去反而帶來大量副作用比方說挫敗感,自我否定。人的信心是建立在做成事情的基礎上,打擊自我信心的事情還是不要開始的為妙,懶就懶點比做什麼事情都沒有信心的強,請喝下我這碗毒雞湯。
第四種類型:
別無他法,到手的工作按優先順序一件件紮實做起來,儘量減少整體抗戰時長。
本文回答來自茶野言,僅供參考。
拖延總體情況分4種類型:
1.難度太大沒自信,一個字:怕,就是實力跟不上
2.事情可控,選擇性拖延
3.事情非本人興趣,缺乏驅動力去做。
4.事情太多,導致拖延
重點說第一種型別,主要情況有2種:
1.擔心自己做不好,所以一直不敢行動,或者暗示自己「要準備好才可以行動」
2.工作、事項難度超出自己目前的能力:和經驗、處理問題的思路息息相關
這兩點和自我驅動力、自信都有關係
送三字真言:要勇敢
其實就是:勇敢面對無知的空白,努力學習克服恐懼心理
1.擔心自己做不好的
「要準備好才可以行動」這絕對不是完美主義這是自我恐嚇主義,先要老老實實承認自己害怕。然後心理上不要恐慌給自己一個寬容度,允許犯錯允許出醜,眼光放長遠,按1-10等級給自己時間進階,累積經驗值。不要全盤否定自己,每次1-2點進步,每次重點1-2點打磨,focus on自己每一次的進步(較為實際),少去思考失敗的痛楚(情緒處理、自我認知系統導向)
牛逼的人總是從不牛逼出發,所謂匠心就是長時間累積打磨靜心專注
說句毒雞湯的話:對標牛逼的人,人家已經牛逼了,不要隨意對標,對標自己就好莫要虛榮給自己太多“CROWN”負擔誰都是凡人需潛心苦修。就算出醜,豁達點,誰不是個笑話呢?!
2.事項超出目前能力
一句話:死還是要死的,硬著頭皮也要上,能利用的資源利用起來
a.先思考處理問題的思路,從1-2點有思路的點先想起來,然後延伸至整體框架
b.沒有經驗的,先學習,從尋求資料找尋案例借鑑模仿開始
d.先出比較完整的方案,反覆思考假想預測,找出其中不合理的地方改之,以達到比較完美的狀態,即使不是完美狀態,沒有錯也算是成功
大部分的事項都和常識息息相關,who/when/where/how(how to/how much)
第二種型別:
在自己預估可完成的時間上加至1-2小時,反正人類是聰明的,這次預測失敗,下次會再提前3-4小時開工,熬夜和加班都是自己嘛!
第三種類型:
在我看來懶癌晚期,沒有很強的目標驅動力,要麼開始了也會放棄,要麼開始都非常難
什麼49天養成一個習慣,我覺得都是無用的。
最有用的就是找到自己最感興趣的事情,堅持就是件毫不費力的事情。
這種情況一般人都堅持不下去反而帶來大量副作用比方說挫敗感,自我否定。人的信心是建立在做成事情的基礎上,打擊自我信心的事情還是不要開始的為妙,懶就懶點比做什麼事情都沒有信心的強,請喝下我這碗毒雞湯。
第四種類型:
別無他法,到手的工作按優先順序一件件紮實做起來,儘量減少整體抗戰時長。
本文回答來自茶野言,僅供參考。