什麼是身體的運動能力呢？簡單的說就是大腦對多塊肌肉的控制能力。例如：帶球突破上籃。大腦需要控制腳、膝蓋、腰、肩、手臂和手腕等肌肉才能完成這一些列動作，防守時也是相同的道理。那麼有的球友說：傳球意識就不是你說的運動能力。其實是有一定關係的，傳球需要在場上快速的找到隊友的位置，那麼大腦是控制頸部和麵部肌肉，反饋給大腦進行分析處理，再加上後天與隊友的訓練，這樣才能有良好的傳球意識。

籃球是一個五人團隊遊戲，雖然有強大的運動能力，能當上首發，但是想要贏球還需要很多其他的因素，例如：信任、奉獻、心態、團結。

我覺得這個問題需要從這場上五個位置各個都需要好好的分析。

首先控球后衛，首先控球后面是場上拿球最多的球員，那這個人的運球能力和傳球能力，把整支球隊串聯起來，這樣球隊也會能很好的得分，如果執行不起來，那隻會讓各個球員站在原地，流轉不起來，也出不來空位。

得分後衛，這個位置的球員需要更多的得分，那要得分就需要穩定性和投籃命中率，而且他們出手要快，拉開防守方和你的距離，這樣也是可以更加穩定不受干擾，同時也給內線球員創造機會。

小前鋒，一般來說小前鋒是最為重要的得分者，他們主要的任務就是得分，要多尋找投籃機會，多往籃下進攻，也需要在關鍵的時刻站出來得分，像現在聯盟的杜蘭特是最佳代表。

大前鋒，大前鋒的主要工作是搶籃板，還有防守，補防，卡禁區，和中鋒配合。

中鋒，禁區的“擎天柱”，搶籃板，防守，蓋帽，這些都是必要的，由於離禁區近，所以命中率可能會稍微高一些，所以要有良好的穩定性和命中率。

一個合格的首發（這邊指定NBA）需要以下2要素：

第一，符合自身角色定位的基本功，比如組織後衛要懂得串聯球隊，擁有很好的大局觀，簡單點來說就是要會尋找隊友串聯得分。

第二，一定的情商，情商高的球員在隊伍裡懂得團結一致，明確自身的定位，不會搞分裂活動，有利於球隊發展，簡單來說就是不要刺頭知道自己的能力多少是做明星球員還是角色球員。

具備哪些能力就算一個合格的首發，這個問題有點大，各個位置其實差別挺大的。

後衛，舉例說明一下，貝弗利和納什，要麼能防守能投籃要麼能得分能組織，二者得其一就是合格

鋒線，你知道嗎，“灌籃高手”中流川楓和櫻木花道就是打鋒線，一個是籃球場上全能戰士，一個是球隊防守支柱，二者得其一也是一個合格首發，當然前鋒的防守更多的是內外銜接，畢竟一般前鋒的身材都是介於內線和後衛之間的。就像雷霆隊的羅伯森一樣，可防後衛，也可以協防內線。

內線，要成為一個合格內線，這個其實最不容易，作為一個合格內線你要具備2點，一，要有一副強壯的身體，二，要有一顆堅強的心，二者缺一不可。當你面對對方，白馬長槍、取萬軍層中上將首級如探囊取物一般的人物時，沒一個強壯的身體根本不行，而一顆堅強的心更是不能或缺的，內線寸土必爭，就現在小球橫行天下，你也得配備一個身體和心理都倍棒的內線。

強悍的防守，無死角的投籃，出色的大局觀，超強的籃板嗅覺。

這四點只要有一點可以達到平均水平，都可以出任一名首發球員。

當然，還要有一顆不能被低估的好勝心。

不求有功，但求無過，首先一定要有至少一項自己引以為傲的絕活。其次一定要保持一顆平常心，這在自己的絕活被剋制時尤為重要。這時候就要多為隊友創造機會，在正確的時間做出正確的處理。最後一定要防守！一定要防守！一定要防守！沒有防守的球員，只有對手才喜歡。

要看是什麼樣的比賽了

以NBA為例，一個球隊一般的資料構成是

（平均100分，45版，18助攻，4帽4斷命中率45%，三分命中35%）（大約的資料，好說明一點）

中鋒的話，14分8板1.8 53%的命中帽可以稱為合格的首發，18+9.5+2.2+55%這樣的資料基本是優秀級別的了，巨星級別的資料是24+12+2.5+60%

大前基本和中鋒差不多，但是助攻可能要多一點，還有命中低一點（因為有中遠投）

小前鋒的話，一般是隊裡的得分點

14分4板3助1斷可以打首發，18分5板4助1.3斷大小是個腕兒了。一流球星的資料也就是24+6+5+1.8.助攻和籃板都是一般的資料，沒有什麼突出，只要上場這麼久認真點自然會有了

得分後衛也差不多，因為現在一般得分後衛都是能客串小前鋒的，傳統上的區別就是說，小前鋒突破多一點，分衛三分準一點。

控衛的話，10分6.5助攻1搶斷可以打首發了，13分8助攻1.4搶斷就是一個很優秀的控衛了，如果助攻上10的話就算場均0分都可以。巨星的資料是17+10+2斷。

當然有什麼特別突出的也有例外，你看木桶伯，有個賽季7分13板4.8個帽，大家都想要。還有一些人像鮑文，巴蒂爾，都是用資料無法衡量的

場均8.9個助攻的馬布裡也是獨狼。

1. 在平時訓練中練好籃球基本技術，如投籃、運球、防守等，提高投籃命中率，熟練運球。

2. 提高防守意識，積極搶板和護板，配合隊友進行聯防，特別是在攻防轉換時一定要注意防守跟進。

3. 增強團隊意識。籃球是一項團隊運動，只有場上的5人同心協力才能共同打好一場比賽。在比賽中要多和身邊的隊友交流，要給予隊友足夠的信任，平時訓練的時候多配合，培養默契，聽從教練的戰術安排。

4. 保持良好心態。比賽中可能會突發一些意外情況，這時球員需要調整心態，控制情緒，避免造成一些不必要的損失（如與裁判爭論而被吹技術犯規），將注意力放在比賽本身。

總的來說，要有因刻苦的練習得來的個人技術和投籃的準度，要有一顆與隊友共同努力，團結的心，堅強的心理素質，才能在球隊比賽中擔當首發。

做為首發要麼個人實力比較好，要麼必須有項能技能給對方帶來很大的威脅性，幫助其他隊友，陣容搭配也很重要，籃球比賽是團體比賽，個人意識好了，一支球隊才能打的風聲水起。

籃球比賽中有5個位置，我認為首發應該是球隊中各個位置最出色的球員，最出色既代表能力最大。

沒有誰是天生的替補，也沒有誰是鐵打的首發，首發與替補，取決於球員在一個球隊中能力強弱。

這麼講，一個NBA替補球員，來到CBA聯賽，那就是鐵打的首發，因為他的能力相對於CBA球員來說，就是最強的。

其實一個職業球員是不是首發，取決於他所在的球隊實力，隊中有能力比你強的，你自然會淪為替補。

籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動。

籃球比賽中，具備哪些能力才是一名合格的首發呢？ 1嫻熟的技巧（最基本的就是運球，腳步、過人、中投、遠投等等）。2 出色的身體條件（身高、體重、速度、反應速度等等）。3高球商（服從主教練安排，能看懂場上的風雲變化）。4道德品質高尚（尊重對手、球迷等等）。5團隊意識強（籃球比賽是五個人的，不能只靠一人之力）。6相對均衡的籃球技術（進攻，防守缺一不可）。