智力與DNA高度相關，低智力遺傳基因者，無論後天如何努力學習都不可能跨越到高智力DNA的人群行列。不過後天學習也非常重要，後天的努力可以彌補先天的不足，可以將先天給定的智力開發到最佳水平。

記憶力與智力關係密切。好的記憶力並不等於好的智力，但是，太差的記憶力肯定不會有好的智力。記憶力可以訓練，可以透過勤奮獲得改善，而智力與勤奮無關。記憶力的開發與嬰幼兒時期的教育條件、成長環境等因素有關，越是早期接觸知識範疇，或感興趣的事，其相關內容的記憶資訊越容易保留。比如，從小學音樂者，對樂譜和旋律的記憶比較輕鬆，從小學繪畫者，對檢視的記憶遠強於周圍人群。

情緒涉及到需求、滿足和感知等心理因素，與智力、記憶沒有任何關係。

人在正常的健康狀態下，智力、記憶力與吃的食物沒有太大相關性。相反，現實中常常可以找到＂飢餓造英才，或者飽食養懶豬＂的許多例子。

個人認為，吃什麼對大腦智力情緒等是沒用的。只有休息好人的智力就是頂峰。吃東西只是提供運動的能量。再一個，智力是大腦皮層儲存客觀世界資訊加工後的反應。所以，適度用腦，多見世面才是最佳辦法。

首先來說食物的營養確實能改善我們的記憶力，增進大腦功能。但是營養素主要發揮作用的時期是哪是在兒童七歲以前的時候，發揮最為重要的作用，在7歲以後營養髮揮的作用，就變得很小了。只需要好好吃飯給大腦補充充足的能量就好。如果是在七歲之前給大腦補充充足的營養的話。可以促進大腦的發育，有利於增強記憶力和處理分析問題的能力，那麼哪些營養素有這些作用呢？

首先來說是DHA，平時多吃一些深海魚類補充歐米茄3脂肪酸可以促進體內DHA的合成，也可以吃一些亞麻子油。據說人類之所以聰明是因為人類的祖先經常吃魚。

另外就是往補充充足的鐵。在7歲前發育的關鍵階段如果出現缺鐵的話，那麼對智力的損傷是永久的就是說之後，補充了充足的鐵也不能彌補缺鐵時期對智力的損傷，因為神經系統的發育，包含大腦的發育是一次性完成的。

另外就是碘，不是鼓勵大家多吃鹽，可以多吃些海產品。