痰溼是由於身體內部的溼毒縕結而產生的粘狀物質，要想把痰溼排出體外，應尊循寒則熱之，熱則寒之的治療之道，使身體內部的溼毒排出來，其排除方法因體質而異，根據寒，熱，虛，實，陰，陽，表，裡進行對症施治，得到及時有效的治療效果。

痰溼是以什麼樣的方式排出體外？首先痰溼不是疾病，它只是一種症狀。很多人都會覺得，我也沒有痰呀，怎麼說我是痰溼體質呢？為什麼大家能更好的理解排出方式，先認識下什麼是痰溼。

痰溼是有兩種方式上的理解，第一種可觀測性的，像平常我們咳嗽咳出來的痰。還有長瘡了，生了很多的膿，那些膿就是一種可見的痰溼，當然這也是一種排出體外的方式。第二種是不可觀測的，主要是由體內多餘的脂類產生，當然也不能理解為多餘的，因為油脂是普遍存在我的體內的，只有然我們的體內的某些臟器出現功能的異常是才會影響身體健康。

那好我們理解的痰溼的表現形式，再來看看，我們身體排出異物的通道有哪些？首先是腸道，腸道是人體主要的代謝物通道。其次是泌尿系統，它維持著身體的體液平衡。第三就是我們的汗腺了，第四是我們的五官。

當然了題意是排出的方式。我們人體多數的異物、不屬於身體的東西，都會經過我們一個重要的生理功能，那就是新陳代謝。所以想排出不屬於身體的東西，就得提升我們身體的代謝能力。

化溼必先溫陽

小時候，我們家裡都有煉豬油的習慣，菜市場買來的豬板油用高溫加熱以後化為液體，液體冷卻之後硬化，變成白色的豬油，我們將這些豬油用容器盛出來，到炒菜的時候用高溫又融為液體。煉油要買豬身上的肥膘或者肥肉，煉出來的豬油最多。曾經有個朋友減肥成功，減了10公斤。他開玩笑地說：“看看有多恐怖，整整減下兩大臉盆的肥肉和肥油啊！”話醜理正，還真是這樣，你不知不覺減下去的肉集中起來就是有這麼大量。豬油要高溫才能融化，人身上的油脂又何嘗不是需要高溫融化呢？

那麼，人身上有沒有這口高溫鍋呢？如果有的話，在哪裡或者說是什麼部位呢？中醫認為：脾喜溫喜燥，脾主運化。我們可以把腸胃形容為加熱油脂的容器，腸胃的溫度高低與否直接關係著油脂能不能正常融化。也就是說胃虛寒者，體內容易產生內溼；胃溫陽者，體內不容易產生溼。脾主運化，脾的運化能力也直接影響著溼能否形成，能否正常代謝排出。為什麼有些人胖，體內溼重，就是脾的運化能力不強。脾與胃相表裡，幾乎所有脾胃虛寒之人都是溼重之人，幾乎所有的大胖子都是溼重之人。這就是為什麼祛溼除溼的方法不奏效，勉強有效果維持時間也不長就反彈回去。而且脾主肌肉，用祛溼法減肥會產生面板鬆弛的現象，會傷了脾陽，導致人精力不濟，動輒氣喘吁吁。 也就是說如果脾氣不旺，脾陽不足，腸胃不溫，再好的除溼祛溼都是假的，是不徹底的。

真正能排出溼的手段應該是：化溼。化溼必先溫陽，溫陽才能化溼。 山西名醫閻鈞天提出來治療溼邪的兩個基本思路：“凡欲祛溼，必當溫利，不溫則溼難蒸發，不利則溼無去路”。這句話是什麼意思？就是透過溫中、祛寒、回陽、通絡的辦法，重振脾陽，加強脾運化水液的作用。所謂利，就是利小便，讓溼有去路。

我自己目前的體驗，艾灸，通經絡~我心臟不太好，腿腫，這段時間堅持天天灸，十幾天竟然減了7斤，腿腫改善了太多，講真，只是有點麻煩~感謝中醫理念~說明一下，不知道我的回答是不是對題，我這種情況大概屬於寒溼，如果不管，時間長了會演變為痰溼肥胖體質~艾灸，久久為功，期間排寒溼過程，有水泡、溼疹等，很癢，每個人有每個人不同的體驗~祝大家健康~

脾胃位於中焦，是人體的重要的消化器官中心，我們吃下去的任何一種食物，都要靠脾胃的消化代謝，如果脾胃消化不好，食物就會阻礙在胃腸內形成痰溼邪熱。

正所謂脾為生痰之源，脾胃容易生溼，溼濁容易困阻脾胃，並且容易產生胃腸溼熱的現象，所以從中醫的病理來講，脾胃虛和痰溼和溼熱經常是兼雜存在，如油入面，很難分清。

具體的治療方法就要看清是哪個為主，比如脾胃虛為主要矛盾的，就是以健脾為主的治療方法，比如是參苓白朮丸，健脾丸；痰溼比較明顯的就是採用化痰祛溼的方法，比如二陳丸、半夏白朮天麻湯；如果胃腸的溼熱比較明顯的，便採用清熱祛溼的方法，比如木香黃連丸，枳實導滯丸。

正如上面所講，以上三種病理狀態經常同時存在，所以以上的治療方法有時候也要靈活配合，共同使用，才能夠更有針對性，解決具體的病情。

當然不管哪種方法，最重要的是要照顧好自己的脾胃功能，比如清淡飲食，三餐規律，使脾胃健康順暢，這些都是強健脾胃，化痰祛溼清熱的基礎，否則的話，飲食不注意，不注意養生，治療效果也不會好到哪裡去。

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痰溼多數是因為脾胃不足或者飲食不當造成，脾胃的運化不好，溼阻胃腸化生痰飲，這是體內的病理性代謝產物，日積月累形成痰溼體質。

過度的飲食超過胃腸的消化能力，也是導致痰溼的原因之一，比如油脂類、奶類、酒類，生冷飲食、蔬菜水果、糖類飲料攝入過多，這些容易阻礙體內的正常的津液輸布，妨礙脾胃功能，所以會導致痰溼，這種體質的人，經常會伴有身體困重、小便混濁、面板油膩、身體肥胖、胸悶咳痰、大便粘滯。

痰溼是不良的代謝產物，養生的原則是注意溫通消化排洩，比如保持健壯的脾胃，使飲食水谷能夠正常運化，杜絕痰溼化生的根源，保持大小便通暢，保持良好的情緒並月經通暢，有助於氣血的通暢，更有利於體內的水溼的排洩，以防止痰溼形成。

另外，加強運動是很重要的一方面，使得毛孔汗腺保持通暢，能夠排出痰溼，適當的運動也有助於增強脾胃功能，這個是化痰祛溼的根本。

平常健脾利溼，照顧脾胃，戒生冷肥膩油脂類，儘量少喝酒，平常也可使用陳夏六君丸，能強健脾胃化痰祛溼。

每個人的體質都是不同的，對於一些人來說，無論他們怎麼吃都吃不胖，但也有一些人，只是單單喝口水都會發胖。很多人都希望擁有健康的身體和苗條的身材，於是在生活中，不少人都會控制自己每天的飲食攝入以及堅持每天運動。在長時間的努力之下，大部分人都獲得了自己想要的身材，但也有一些人即便付出了很多努力，卻依然無法改變自己的身材。

其實減肥的效果和人體體質是有很大關係的，很多人減肥效果不理想，其實都與個人的體質有一定的關係。在生活中，你或許可以從身邊人或者是網路上看到這樣的一群人，那就是喝水都會發胖的人群。你不要以為這樣的話很誇張，其實是真實存在的。而造成這一現象的罪魁禍首就是體質的差異。在眾多體質中，有一種體質被很多愛美的人列入了黑名單，那就是痰溼體質。痰溼體質不僅會對人的身材產生一定的影響，還會損害人體的健康。那麼，痰溼體質具體會給身體產生什麼樣的影響呢？

擁有痰溼體質的人，身材更容易發胖，並且，痰溼體質還會給人帶來胸悶、痰多、易疲倦等不好的體驗。在這種體質的影響下，人的身體會更容易受到溼氣、寒氣的侵襲，從而加大了身體患病的可能性。痰溼體質帶給身體的影響非常大，特別是對於想要減肥的人來說，這無疑會增大難度。痰溼體質雖然很可怕，但也是可以透過調理來擺脫它的。你知道擺脫痰溼體質的方法嗎？教你2招，幫你輕鬆改變，慢慢瘦下來。

1.運動很重要

痰溼體質容易讓身體遭受寒氣和溼氣的侵襲。當身體被這些有害物質影響時，身體內部的代謝能力和腸胃的消化能力都會受到一定的影響，在這樣的條件下，身體也就更容易產生垃圾和毒素，從而讓身體逐漸發胖。若你想要解決這一難題，就需要做到堅持每天運動。人在運動的時候，身體可以藉助汗液來將身體內部的毒素和垃圾排出體外，從而讓身體更加清爽。在堅持運動的同時，也要注意飲食的調整，儘量以清淡營養的食物為主，這會更有利於身體的健康。

2.注意周邊的生活環境

環境對人體質的影響是很大的。如果一個人長期生活在溼氣比較大的地方，那麼它的體質也會根據環境的變化而變成痰溼體質。因此，對於想要調理痰溼體質的人來說，注意周邊生活環境也是不可忽視的一點。而具體的做法其實就是減少生活環境中的溼氣，可以透過曬太陽、多通風以及使用除溼器來解決問題。特別是在經常下雨的季節裡，要更加註意周邊的環境的改變，及時為房間祛溼。

痰溼體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。

痰溼體質的原因有很多，比如說飲食不當，暴飲暴食，飲食不規律導致溼濁內生，變成痰溼，還有寒溼侵襲，經常生活在氣候潮溼的地方，溼邪侵襲人體，脾胃受困，聚溼成痰，痰溼蘊肺。有些人是先天稟賦，素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚溼成痰。另外，年老久病和缺乏運動也會導致脾胃受損，痰溼就容易找上門。

痰溼可以透過拔罐來調理，拔罐是中醫當中常見的一種方法，它可以幫助我們逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血。此外，拔罐還可以解除疲勞、增強體質。它的操作比較方便，適合在家中自我養護身體，改善痰溼體質。

食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物，更應多食。脾虛的人，適宜吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食物。