首先需要區分醫生和護士，值夜班的職責不同，就決定了夜班期間是否能夠休息。

醫生主要分一線班，二線班，三線班。一線班都是住院醫師，研究生或者是輪轉醫生。必須有執照才可以值夜班兒。一線班晚上都可以休息。如果患者有問題，由護士通知醫師進行處理。如果無法解決問題。由一線醫生通知二線醫生解決問題。

護士值夜班，晚上是不允許休息的。一般都是由兩人值夜班。分前夜後夜，兩人輪流。一個人值班，另一個人休息。

所以說，一線醫生如果夜間不收病人，都可以睡到天亮。前提是和護士關係處理好。夜間患者有什麼問題護士就幫你執行了，也不會打擾你休息。我值夜班兒的時候都是提前給護士買一些零食，表示感謝！

正常時不能休息的，而且最好也不要休息。

我的好朋友小馬，是護理專業的。大四出去實習，晚上值夜班，因為剛開始，還受不住日夜顛倒，就有一晚睡著了，凌晨兩三點的時候，病房警報燈響了。

她剛開始沒經驗又愛睡覺，就繼續睡，沒醒。後來還是藥房值班的以為前輩，看警報燈一直響，把她叫了起來，發現是以為病人哮喘犯了。差點沒釀成大錯。

深夜是人們最容易犯困的時候，睡熟很簡單，而且被叫醒後有一個懵的時期。作為一個醫務人員，往往要處理很多突發情況，要保持一定的理智，所以不允許睡覺。

當然也有一些特別情況，睡覺了自己也容易發生危險。

總有那麼一個或兩個的社會蛀蟲，不懷好意，趁人睡覺的時候，想做些不好的事情，對女性來說有很大傷害。不過這種情況現在已經很少了，因為醫院的監控還挺到位的。

我首先談談，我的見解。醫護人員每天上夜班，高度緊張。尤其急症科。外科。兒科。還有住院部的醫生。時不時的來了一位患者。都是人命關天的。稍有差錯。就是醫療事故。所以我們每位百姓得多多理解醫護人員。他們忘我的工作。使美味，患者得到康復。人民的天使，救死扶傷。多多理解你。體諒醫護人員。

醫護忙要看醫院的，要看職稱的，一般來說，公立醫院夜班都很忙，一線醫生和護士非常忙，內科外科都忙，內科心裡疲勞程度更高，因為疾病多數沒法治癒，病情變化要考判斷，不是都能判斷對，外科單純一點，但實實在在的在出體力，但這都不是關鍵，關鍵是付出和收入要成比例啊，年輕醫生真的需要錢，需要尊重，不是每個人都想熬到老了才名利雙收啊

其實題主的意思是在長期值夜班時，如何規避猝死與得重大疾病的風險，對嗎？

深夜，由於受光線的影響，同時氧氣這個東西呢，因為受光合作用，一般到深夜，濃度通常會下降，那在醫院這個地方呢，由於各種藥物和環境刺激，其實到了深夜是相對比較缺氧的。所以這個值班室呢，其實應該保持非常通風的狀態，一定要讓空氣流通起來。也就是說，環境不能過於缺氧，最好是能夠讓嘴巴時常張開。

那第二個呢，就是不能讓自己一直餓這肚子工作，因為一直餓的肚子工作，血糖偏低的情況下，再加上萬一被某個患者的舉動引起應激反應，賭氣，憋氣，同時夜裡值班又比較疲勞，又導致低血壓。那在缺血糖的情況下，又在低血壓，同時又在缺氧的環境中，再加心情不好，那就壞了，氧氣不夠充足，那個肝糖和肌肉就沒辦法及時分解釋放到血液中，這個血糖只要一中斷，人就熄火，也就是說在極度缺氧，極度缺血糖和低血壓的情況下，很容易引起猝死！

所以，這個值夜班一有空，就應該及時補充點升血糖的健康小零食，但是不要一次性吃很多，太多糖進入體內，對血管傷害非常巨大。

那還有就是，所有值夜班的醫護人員，不可以在當班時吃降壓藥和降血糖類的藥物。

同時當班時，在不能躺的時候，一有空能閉眼時儘量閉眼，及時休息。當然在白天休息時，儘量能夠做到睡眠充足。

這要具體到哪個醫院哪個科室哪些醫護人員了。值夜班通常睡不了，而小憩一會兒也是要看各人的能耐了。

深度睡眠根本不可能，有的還打呼嚕。在家裡沒有什麼任務沒有什麼干擾，醫護人員會睡得特別香。而值夜班，想在科室裡睡好覺，估計在荒郊野嶺人煙稀少的醫院能夠實現。在繁忙的都市醫院，頂多眯一會兒，但頭腦絕對是高速運轉的。

不過能夠休息好，高品質睡眠才能保證工作的高質量。一位睡眠很差的醫護人員，身心疲憊，工作肯定不能夠勝任了。有了充沛的精力，應對各種挑戰就輕而易舉了。

年輕的時候，夜以繼日，任勞任怨、吃苦耐勞，真的一股蠻勁不是靠吹的。連續戰鬥在臨床第一線，總結了許多寶貴的臨床經驗。不是書本教材能夠學到的。

急救中心醫護人員擔負著區域內的突發急救任務，神經繃得緊緊的，精神高度集中。車禍現場、觸電現場、溺水事故現場……都得第一時間趕到，並第一時間開展救援。傷病員太多，病情太重則請示醫院二線值班派員增援，組織搶救。

住院部醫護也沒有閒著，各司其職。外科醫生麻醉醫生有時候手術超負荷連軸轉一臺接一臺，利用空檔閒暇打一下瞌睡，癱軟在地上看著心疼。

醫護人員一遇上搶救生命，就像打了雞血一樣興奮，再怎麼勞累再怎麼睏倦都沒有了。最有成就感的是救活了性命，最沮喪的是看著生命的消失卻無能為力。