讓一個人戒菸，要使他/她從根上認識到吸菸的不好，而不僅僅是一句話：吸菸有害健康，這麼簡單：

記得有一個早教方面的例子，具體細節我忘了，大意就是說一位父親帶著孩子先去了機場、後去了高鐵站、最後去了火車站，然後問自己的孩子從中發現了什麼，孩子說機場的人都穿戴很整齊，說話很客氣，好像很開心的樣子。高鐵站也不錯不過，那裡的人好像很忙碌，機場高鐵站都能看到學習的人，而普通的火車站就不像話了，人們隨地而坐，大聲講話，很懶散……那麼，問她想成為哪種人？

吸菸也一樣，環境很重要。如果經常出入夜店等場所，吸菸確實很常見，但如果是在高檔寫字樓或者校園，女士吸菸可謂少之又少。有的女生或許想透過吸菸在行為上彰顯自己的獨立，一種平等，其實真沒必要，男女真正的平等來源於內心認知，並不是一個吸菸行為就能表現的。

下圖網路調查：女人抽菸的理由：

月經失調：尼古丁等有害物質對女性雌激素分泌具有一定的影響，會導致雌激素分泌失衡，誘發月經紊亂；且尼古丁、多環芳烴類物質等是被研究最廣泛的改變卵巢功能的毒素；

影響孕育：香菸中的有害物質刺激到輸卵管的纖毛運動功能，甚至導致女性不孕；

誘發乳腺癌：吸菸可間接誘發很多癌症，比如女性最常見的乳腺癌，加拿大研究發現，女性抽菸患乳腺癌的風險會提高59%；宮頸癌的機率竟高達80%！

可能讓人覺得獨立或隨意：不知道大家在街上看到女性抽菸是什麼感覺，我的感覺是，如果職場穿戴我會覺得她可能很獨立，有種職場精英的感覺，如果穿著隨意叼個菸捲，更多的覺得她太隨意了。