日前，世界衛生組織出臺了兒童看電子螢幕時長指南：建議孩子2歲前不應看電子螢幕，2至4歲每天不超1小時。在微博上引起熱議，閱讀量近2億。
其實不是這樣的，世衛這項指南的頒佈旨在解決兒童不活動的問題，因為大多數家長為了省心省力。扔個手機給孩子自己玩，然後方便做自己的事。這會使兒童的大腦處於被動輸入狀態，影響寶寶的語言發育。
此外，世界衛生組織還表示“不活動”是全球死亡與肥胖等相關疾病的主要風險因素，於是就有了這項指南的釋出。雖然指南沒有提到兒童看螢幕是否會損傷眼睛，但家長們對這一問題表示強烈關心。還有人特別說到長期盯著螢幕看可能造成視網膜脫落，網上追劇造成網脫的病例比比皆是，那麼盯著手機看是否真的會造成網脫呢？
電子產品本身無傷害
手機、iPad、電腦等螢幕發出藍光，天天晚上看，會瞎嗎？不會！藍光有好也有壞，跟它的波長範圍有關。藍光是指400-500奈米的光，我們可以以450奈米為界限，前半部分的藍光（波長400-450奈米）是壞藍光，後半部分的藍光（波長450-500奈米）是好藍光。
手機、iPad、電腦等螢幕發出的藍光屬於後者，能量比較低，相對安全。但是這個波段的藍光會抑制大腦的褪黑素分泌，改變了人體的晝夜節律，晚上不犯困，早上起不來，影響睡眠質量。
400-450奈米的藍光是有害的！這部分藍光被稱為短波長藍光，由於能量很高，甚至可以用於殺蟲燈。流行病學研究發現短波長藍光是老年黃斑變性和脈絡膜黑色素瘤的危險因素。
因此，從科學的角度上看，玩手機是沒問題的，不會對眼睛造成傷害。
不自律就有傷害
電子產品本身沒傷害，但如果長期地、毫無節制地使用，會使眼睛一直處於高負荷狀態，這時候就對眼睛有傷害了，但這個傷害不是電子產品帶來的，而是因為不合理的用眼習慣帶來的。
所以，“看手機容易引發眼病”這個鍋不該由電子產品來背，小孩子無節制、不合理地使用電子產品，非常容易引發近視（假性或真性）、小兒斜弱視、閃光等眼疾，這就需要家長的時刻監督。
熬夜刷劇導致網脫是為什麼？
網上那些熬夜追劇造成網脫的病例，都有一個共同的特點——高度近視，高度近視的眼底環境本來就很脆弱，再加上無限制的用眼，在這個綜合因素下，眼睛不堪重負，於是就發生了視網膜脫落。
正常人的眼軸長度大致為23.5-24毫米，高度近視患者的眼軸普遍要長一點，據資料顯示，每增加300度近視，眼軸長度增加1毫米。眼軸被拉長，視網膜會變得脆弱，眼底常會發生一系列變性病變。
隨著視網膜變薄或者已經出現變性、病變，它能承受壓力的功能也會受到削弱。如果高度近視患者參與足球、籃球、跳水、高空彈跳、拳擊等劇烈運動，或者無限制地用眼，例如追劇，打遊戲等，眼部壓力會急劇增加，容易發生視網膜撕裂、脫落，而視網膜脫落如果不進行及時治療，很有可能導致失明！
所以，手機等電子產品不是造成網脫的罪魁禍首，這個鍋也不由它們來背。如果能合理用眼、控制使用電子產品的時間與頻率是不會對眼睛造成太大傷害的。
日前，世界衛生組織出臺了兒童看電子螢幕時長指南：建議孩子2歲前不應看電子螢幕，2至4歲每天不超1小時。在微博上引起熱議，閱讀量近2億。
其實不是這樣的，世衛這項指南的頒佈旨在解決兒童不活動的問題，因為大多數家長為了省心省力。扔個手機給孩子自己玩，然後方便做自己的事。這會使兒童的大腦處於被動輸入狀態，影響寶寶的語言發育。
此外，世界衛生組織還表示“不活動”是全球死亡與肥胖等相關疾病的主要風險因素，於是就有了這項指南的釋出。雖然指南沒有提到兒童看螢幕是否會損傷眼睛，但家長們對這一問題表示強烈關心。還有人特別說到長期盯著螢幕看可能造成視網膜脫落，網上追劇造成網脫的病例比比皆是，那麼盯著手機看是否真的會造成網脫呢？
電子產品本身無傷害
手機、iPad、電腦等螢幕發出藍光，天天晚上看，會瞎嗎？不會！藍光有好也有壞，跟它的波長範圍有關。藍光是指400-500奈米的光，我們可以以450奈米為界限，前半部分的藍光（波長400-450奈米）是壞藍光，後半部分的藍光（波長450-500奈米）是好藍光。
手機、iPad、電腦等螢幕發出的藍光屬於後者，能量比較低，相對安全。但是這個波段的藍光會抑制大腦的褪黑素分泌，改變了人體的晝夜節律，晚上不犯困，早上起不來，影響睡眠質量。
400-450奈米的藍光是有害的！這部分藍光被稱為短波長藍光，由於能量很高，甚至可以用於殺蟲燈。流行病學研究發現短波長藍光是老年黃斑變性和脈絡膜黑色素瘤的危險因素。
因此，從科學的角度上看，玩手機是沒問題的，不會對眼睛造成傷害。
不自律就有傷害
電子產品本身沒傷害，但如果長期地、毫無節制地使用，會使眼睛一直處於高負荷狀態，這時候就對眼睛有傷害了，但這個傷害不是電子產品帶來的，而是因為不合理的用眼習慣帶來的。
所以，“看手機容易引發眼病”這個鍋不該由電子產品來背，小孩子無節制、不合理地使用電子產品，非常容易引發近視（假性或真性）、小兒斜弱視、閃光等眼疾，這就需要家長的時刻監督。
熬夜刷劇導致網脫是為什麼？
網上那些熬夜追劇造成網脫的病例，都有一個共同的特點——高度近視，高度近視的眼底環境本來就很脆弱，再加上無限制的用眼，在這個綜合因素下，眼睛不堪重負，於是就發生了視網膜脫落。
正常人的眼軸長度大致為23.5-24毫米，高度近視患者的眼軸普遍要長一點，據資料顯示，每增加300度近視，眼軸長度增加1毫米。眼軸被拉長，視網膜會變得脆弱，眼底常會發生一系列變性病變。
隨著視網膜變薄或者已經出現變性、病變，它能承受壓力的功能也會受到削弱。如果高度近視患者參與足球、籃球、跳水、高空彈跳、拳擊等劇烈運動，或者無限制地用眼，例如追劇，打遊戲等，眼部壓力會急劇增加，容易發生視網膜撕裂、脫落，而視網膜脫落如果不進行及時治療，很有可能導致失明！
所以，手機等電子產品不是造成網脫的罪魁禍首，這個鍋也不由它們來背。如果能合理用眼、控制使用電子產品的時間與頻率是不會對眼睛造成太大傷害的。