①早醒不立即起床

②早洗冷水臉晚泡熱水腳

④飯後漱口

……

還有好多，說多了你會嫌我囉嗦！

1、從自身做起，每天打掃屋子，保證室內空氣的流通。

2、定期洗澡，保持個人清潔。

3、勤換衣服。

1．每天洗澡的習慣。用毛刷將隱藏在手指甲、腳趾甲的髒物刷洗乾淨。

2．清洗頭髮。

3．面部清理和護理。平時多吃水果、蔬菜，多飲水；按時睡眠；避免紫外線照射。

4．注意口腔的清潔。養成飯後刷牙的習慣；不吸菸、不過量喝酒、不喝濃茶，以防牙齒變黃。

5．注意清除身體的異味。防治口臭，注意說話時，側對別人的鼻腔；在參加公眾活動前儘量不吃蔥、蒜、韭菜、蘿蔔、臭豆腐等味道濃烈的食品。不要用手指挖鼻腔，擤鼻涕。

6 . 不要等餓了才吃飯，這樣對腸胃很不好。很多人沒有按時就餐的習慣等感覺到餓了的時候胃早已排空，此時胃粘膜就會被胃液消化，引起胃炎或者胃潰瘍。

7 . 用溫的清水洗澡，洗澡時如果出汗不多建議不要用沐浴露。

8 .體育鍛煉、衛生要求：積極參加各種活動，每天保證活動一小時，飯前飯後不做劇烈活動。

9 .飲食習慣：定時定量，營養要全面，不偏食、不挑食，吃飯要專心、愉快，細嚼細嚥。不吃零食不吃黴爛變質等不潔食物。不喝生水，不吸菸、生吃瓜果要洗淨。

不知道你想知道的是大人還是小孩的生活習慣，大人的已經有人回答了，那我還說說小孩子的吧！

養成良好的衛生習慣，有益於孩子身心健康成長，可減少一些面板病，寄生蟲病，胃腸道疾病，傳染病的發生，所以家長一定要多注意！

1教會孩子正確的洗漱方法：只要孩子能夠著水管時，應在大人的照看下，讓他在流水下自己將臉，耳後，頸部，手腕等處洗乾淨

2勤洗手：要讓孩子養成早晚洗手洗臉，外出回家，吃東西前均洗手的習慣。要教育孩子飯前，便後主動洗手，弄髒手，臉後隨時洗淨

3刷牙，漱口要按時：孩子兩歲時，開始用涼開水漱口，3歲時讓其飯後漱口，開始學刷牙，早晚各一次，一定要教會孩子正確的刷牙方式

4洗澡，洗腳，勤換衣：大多數孩子都比較喜歡洗澡，孩子不習慣時，可先讓其拍水，待熟悉後再下水，大人在幫助其洗澡時，動作應輕柔，3-4歲的孩子應學會讓其在洗澡時自己毛巾或手擦前胸，胳膊，腿，睡覺前養成洗腳的習慣，4-5歲的孩子就應該在大人的幫助下洗腳了，夏天應天天洗澡，換衣，其他季節也應定期洗澡，洗頭，勤換內衣褲

5勤理髮，勤剪指（趾）甲：孩子的頭髮以整潔，大方為宜，指甲長了，藏汙納垢，很不衛生，也容易抓傷面板，大些的孩子家長應教會其自己修剪

上面的太長了，下面總結個好記得

四勤 四要 四不要

四勤：勤剪指甲，勤洗頭理髮，勤洗澡換衣，勤漱口刷牙

四要：早晚要洗臉，飯前便後要洗手，睡前要洗腳，生吃瓜果要洗淨或削皮

四不要：不喝生水，睡前不吃零食，冬天不矇頭睡覺，不挖鼻孔和耳朵