這種情況下，儘量不要獨處，到人群中去，感受他們的聲音，讓自己少胡思亂想的機會。

然後運動，出汗，享受汗水帶來的淋漓酣暢感，累了就會好好的睡一覺了。慢慢的，情緒也就帶動起來了。

為什麼會心情低沉？因為情感、生活、工作？

這個答案只有你自己知道，所以你得先梳理一下自己的心情。分析一下是什麼事情讓你情緒低落。

如果自己無法走出這種情緒，又知道這種清緒在傷害自己。那就給自己短暫的時間，沉下去。尋找一種發洩的途徑，或大哭，或傾訴，或吃大餐。直到自己發洩到精疲力竭，就是你的新開始

任何的傾訴，或者發洩，都不能完全代替自我的醒悟。所以，最重要的就是在有條件的放肆之後，回到正途，自己去面對自己的情緒，先找到情緒的導火索，分析問題能不能有效得解決。如果能夠合理達到自己目的地解決，對自己消除情緒低落是有幫助。

壞情緒來了，我們得正面接觸它，不能逃避，不能因急於趕走它而做一些適得其反的事情。

我們得讓自己有自信，有能力消除它的存在。給自己一點兒時間。