親愛的，如果想哭，就一定要大聲哭出來！千萬別憋著……

要知道，哭是可以很好的幫助我們排除體內毒素的，當你有非常大的負面情緒爆發時，流出的眼淚都是充滿負能量的……

當你哭完之後，情緒宣洩完成，人會逐漸平靜下來，開始慢慢的反思，重新審視讓你情緒起伏不定的事件，這時候通常心中會升起正念，人也會一步步從低谷走出來！

哭是上天賜予我們調節身心平衡的最好禮物，只要善用他，會對心靈成長有很大幫助的……

來病如山倒，去病如抽絲。要想把病連根拔掉，絕非易事。因為是精神疾患，所以避免剌激，健議使用自我欺人的方法，自己哄著自己樂。難指望別人。另外別忘到醫院診病，三分治，七分在養。

經常情緒低落想哭，可能是你的生活正經歷著不順利。會有特別極端的不好想法，可能是你需要一個人扛的東西太多，沒有分擔。我知道你想讓我直接回答你得了抑鬱症，但我不想，我不希望你消極地給自己判刑。抑鬱情緒和抑鬱症有本質區別，我們每個人在覺得難的時候都會抑鬱，都會不開心甚至生無可戀。但為什麼最後卻沒有執行？因為那只是我們人生的挫折，我們能咬牙挺過的每個人都會經歷的過程。如果你用抑鬱症給自己的情緒添加了合理的解釋，那麼你的人生大概很容易放棄努力了，因為你的所有消極都是有原因的，看起來不由你控制的。我特別不希望現在“抑鬱症”三個字成為年輕人自我放棄的一個由頭，我們都還有很多很多未知的可能性，懈怠是最輕鬆的，卻是人生最遺憾的。

如果你發現自己非常慵懶，懶得起床，懶得吃飯，躺在床上盯著手機螢幕一天卻懶得追劇聊天刷微博；如果你發現自己無法快樂，不想運動，不想出門，不想參加聚會，不想搭理朋友，討厭別人的關心；如果你睡不著或每天都在睡覺，天天自責暗罵自己。那麼，你抑鬱症的可能性會非常大，找精神科或心理醫生去治療下吧。不要過分誇大自己的不良情緒，每個人都有，會好的。

抑鬱≠抑鬱症，但抑鬱的情緒是抑鬱症的早期症狀之一。建議最好去醫院的心理科室或精神科室做一個診斷測試。

早發現，早治療，總比晚發現要好。

抑鬱症的早期症狀：

①壓抑鬱悶的情緒

②身體出現不適（例如背痛、頭痛、腰痛、肩凝），但又查不生理性病因

④很少或沒有了快樂的感覺，做什麼事都興趣缺缺，覺得沒意思，對日常生活（衣食住行等）喪失了興趣活力

⑤注意力經常不集中，或經常性注意力分散

⑥開始覺得自己喪失了對事情的判斷力和決斷力，很多小事開始難以做決定

⑦經常莫名其妙的感到疲倦，甚至睡眠開始變差，容易半夜驚醒

8⃣性慾、食慾開始降低，甚至變得完全沒有

⑨脾氣變得暴躁，容易因為一點小事而焦躁不安

分享一本書《當下的力量》，可以帶給你很多的正能量。接受自己的不完美，認同自己的每一點，我相信你會比現在更快樂些。