心無旁騖的學習，確實是一件非常磨礪心智的事情。

學習是艱苦的，這一點毋庸置疑，否則就不會有“十年寒窗苦”這樣的詞彙來形容學習的過程了。

在現代社會，不可否認，學習的專注力對於任何一名學生都比以往任何一個時代容易喪失。

原因有三：

其一，現代社會資訊過於發達，學生更容易從各個渠道獲取各種資訊，導致學習分心

其二，智慧手機的普及，導致每個人分心都有了理由，不僅僅是學生，也包括你我這樣的成年人。

其三，各種電競，直播，網紅的風靡，導致學生的擇業觀產生了偏差，所以用心學習的人在變少。

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那麼迴歸主題：當你的學習專注力在流失的時候，你該做些什麼？

我的建議有兩點

1.釋放式的策略

當你發現自己的專注力不在了，首先想想是什麼把注意力吸引走了

也許是一部電影，也許是一個遊戲，也許是某種口味的蛋糕

那麼，請在此時採取以退為進的策略

把這部電影看完，或者給自己半天時間打遊戲不考慮學習的事情，或者買來這塊蛋糕吃到滿意。

接下來，當你的願望得到了滿足，則繼續學習時候的精神純度就有了質的提升。

相反，身在曹營心在漢，心猿意馬的學習反而是最低效率的狀態。

2.結果導向的思維

當你長期處於一種不專注的狀態，那麼就要提醒自己注意了

這其實是把分心當做了一種習慣

這樣的習慣和生病一樣，急性病治療簡單，但是慢性病則很不容易治癒

所以一定要把這種習慣扼殺在萌芽

你需要仔細的思考，現在用心的學習目的是什麼

也許是為了一個更好的升學條件或者一份體面的工作

當然也許是庸俗到就是為了成績很好多賺錢贏取白富美走上人生巔峰

但不管是哪一種，都勝過現在心緒散亂的狀態

你應該告訴自己，假如再這樣下去，那麼所有的夢想終究是一個泡影

此時也許瞬間猶如醍醐灌頂，又能夠踏實的讀書了。

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心情散漫，就像一場感冒，及時發現治癒，就恢復的很快，否則變成肺炎就會麻煩啦

希望有給你幫助。

讓肉體去控制靈魂。

大一，大二玩的比較瘋。以至於到大三想要準備考研卻在自習室怎麼也坐不住，早上不想起，晚上不想睡，學習的時候渾渾噩噩，滿腦子亂七八糟的想法。

那麼我是怎麼解決這個問題的呢？

其實很簡單。

要起床的時候就直接起床，什麼都不想，鬧鐘響了就直接起來，同樣，11點半直接睡啥都不想。在自習室學習的時候關掉手機以50分鐘為一個週期進行學習，在這50分鐘裡你就堅定地認為注意力必須放在學習上，就算有點走神馬上拉回來。

剛開始的時候會比較難受，就跟你蹬動感單車一樣，剛開始比較費力，但是習慣一段時間後就可以依靠慣性比較容易的進入節奏了。

加油