謝悟空邀答。怎麼會有這樣的問題？是否會患抑鬱症與人的性格和情緒關係密切，與職業關係可說不大。如果硬要分析所從事職業對其的影響作用的話，我覺得自由職業會相對放鬆些，容易給自己減壓。相反，社會白領等，來自職場的壓力、負面的應對要多些。總之，壓力愈大，發生抑鬱的機率越多大。學會給自己減壓，才是避免抑鬱的根本之道。職業關係可以忽略不計。

關於抑鬱的發病因素說過許多，可以看看筆者之前的關於抑鬱發病因素問答內容。社會因素確實是抑鬱症發病的一個重要的因素！社會因素就包括職業的因素。真正職業影響而導致抑鬱的因素是人際關係、工作的壓力以及經濟因素等等。當然這些都是相對的，對於存在個人易感性的人群更加容易罹患抑鬱症。僅此，而不存在自由職業就易得抑鬱症的說法，如果自由職業能夠活得足夠經濟回報；壓力不大，有很好的自由度；人際關係也讓人舒適；個人性格樂觀、知足，那這些都是積極的因素。工作還是尋找適合自己，而又能獲得相對滿意回報最好，當然保持一顆樂觀的心態更重要。因為就好比如期望的經濟回報不一定就符合你的預期，如果沒有一個樂觀的心態，就可以產生一些錯誤的認知，進而導致心境抑鬱，久而久之就可能會導致抑鬱症發病。

沒有這事的、抑鬱症發病根源在與長期思慮絕望在會發抑鬱症、得了抑鬱症是難與承受的、要想拜脫抑鬱症是很難過程達到目的、問題好藥也是救命金諾鬱康肽救命藥被官方禁止銷售、獨裁統治害死了多少個不該去死的人

不管你相信還是不相信，地球上最好的抗抑鬱藥不是來自醫生給你開出的藥片。僅僅時在生活中進行這些簡單的改變可以幫助改善情緒並預防抑鬱。下面我們強調的正是一些容易患抑鬱症的人所應該進行改變的地方。1.充足的睡眠。

沒有什麼能像整晚一樣折騰和轉身讓你心情不好，但睡眠障礙可能會比這更嚴重。研究人員表示，晝夜節律紊亂與抑鬱症有關，使用褪黑素補充劑或光療法重新同步晝夜節律可能實際上具有抗抑鬱作用。

無論您是處理嚴重抑鬱症還是隻是想提升您的情緒，都可以改善您的睡眠衛生，最重要的是第一步。每天在同一時間上床睡覺，比正常情況早一點關閉手機。 2.運動。

你可能以前聽過這個，但是想一想：運動是非常有價值的，不僅對於一般的健康，而且對於它的情緒促進作用。你不需要參加馬拉松比賽來獲得鍛鍊的好處。

在最近的一項研究中，研究人員抑鬱患者踩踏固定腳踏車，測量他們的主觀症狀和皮質醇（壓力激素）水平前後。

他們發現，經過短短15分鐘的運動，患者的抑鬱症狀都出現了皮質醇水平顯著降低。3.調節你的血糖。

你有沒有吃過含糖的零食，只是發現自己一小時後捱餓又痛苦？根據一項研究，糖在抑鬱症中可能比最初想象的更重要。研究人員分析了來自六個國家的資料，發現糖消費與抑鬱率之間存在極顯著的相關性。

無論你是在與抑鬱作鬥爭還是隻是想避免下午的摔傷，平衡你的血糖是關鍵。一定要吃正餐，要好好汲取對自己身體有益的一些營養。

自由職業容易得抑鬱症麼？

一般來說，競爭壓力大的職業對人影響比較大，情緒更容易波動。另一個角度說，現在是網際網路時代，那個行業都不輕鬆，都面臨挑戰，沒有一勞永逸的技術和職業，只有不斷學習，不斷更新自己大腦的知識，才有可能比較好的生存下去。

問題的這位朋友可能是一個自由職業者，感覺自己和同事的壓力比較大。實際上，職業不是出現抑鬱的主要原因，敏感的個性才是出現問題的關鍵。

對自己要求嚴格，做事要求完美，理想目標定的太高實現不了，有情緒不及時釋放，太愛面子，心地善良 ，生活沒有規律，睡眠少，暴飲暴食。朋友少的人，玻璃心的人，都容易得抑鬱症。

預防抑鬱症就是要多運動，吃飯、睡眠有規律，有情緒要釋放出來，不要太愛面子，多交些好的朋友，看事情從正能量面角度多一些。讓自己逐漸增強抗挫折的能力，小孩子應該從小培養抗挫折的心裡，再一個自己實在心情抑鬱總不開心，就應該去看醫生了。

如果自己總高興不起來，幹什麼都沒有興趣，或身體無力恐懼，周身不適又檢查不出來什麼疾病，可能是得了抑鬱症，應該去看心裡醫生做出診斷。