瑜伽教學的五大要素

1.動作要點

2.體式的功效:動作的主要功效，抓重點

3.呼吸的提示:呼吸與動作的要點相接合

4.修心:一定要提示她是鍛鍊哪個部位

遵守瑜伽當中的yama niyama

尊重“不傷害”

首先得教授你練習過的瑜伽體式

在上課前先備好課，並把整節課流程記下來，自己上一遍。有問題還可提前調整，直到自己上完整節課身心有舒適感！你便可以試著將這節課教給會員

一定一定要把自我介紹練好，還有課程介紹，注意事項講明白。

我帶的學生都會額外練習這兩樣。

其實體式部分比較好講，畢竟你在學習時每天都在練，都在講。

注意講體式要有規律從上到下，或者從下到上。這樣會員會更好的跟著你的思路走。

先講動作，再講功效。

第一遍或者帶做一側動作，反方向要下來作指導。會員很希望老師可以和她有接觸的。當然也不排除有個別人會反感。

最後休息術時語氣緩慢輕柔。下課也要有結束語。

新手老師要從自己擅長的領域來引導會員進去。瑜伽體式也分初中高階，不要認為只有高階體式才能讓學員更加信服。很多初級體式可以起到調整根基力量，矯正身姿的良好功效。九層之臺，起於累土。只有基礎紮實，才能夠真正的起到調節身心的目的。更多的關注會員的自身感受，用自己擅長的方法來幫助他們。他們一定會有所收穫。加油加油！

新瑜伽來是經驗不足怎麼辦？

作為一個剛剛學了一部分如何上了的瑜伽愛好者來說

這個問題對我來說再合適不過了，畢竟我就處於這個階段（帶著貓咪一起去上課咯）

每節瑜伽課都是有時間限制的，如果自己都不知道每個動作會佔用多長時間

那麼就會陷入兩個很尷尬的情況：

1、前面太快，時間過多

2、前面佔用了太多時間，後面匆匆結束

對於經驗豐富的瑜伽教練來說各種體式、進入提示的引導是隨口就來

雖然瑜伽是一項全身心的運動

但是每節課都會有自己的側重點，比如：放鬆肩頸、開髖、增強核心等等

找到側重點，讓學員鍛鍊起來有感覺有效果就是好教練

大家可以注意一下：經驗豐富的瑜伽教練讓整節課不但富有節奏感，還有給人以流暢的感覺。

就像一首曲子一樣，有熱身時的活力，有力量、有柔韌、有放鬆休息。

但是如果一樣的體式，安排的順序不好，同樣會給人以突兀的感覺。

（附上寫作業時，主子大人搗蛋的照片，鎮樓ING。。。。。。）

現在普遍的瑜伽練習方法都被當體育運動在練習。仔細去看練瑜伽的人群，不管新老去，自身身體素質就不太好。然而做對了，每節課都會把自己修正的。

瑜伽練習中，不以練得多少來評判，而是深入了多少。