我之前和你情況差不多，也是睡醒後感覺腰痠背痛，現在換了東寶床墊的養生系列下的一款床墊，就再沒有那種情況了。這個床墊是根據人體工學設計的，承重力好，同時能更均勻地分散人體重量，睡上去感覺軟硬適中，很快就睡著了。我以前睡覺要不停翻身，因為一個姿勢睡著總是不舒服，現在不用頻繁翻身，睡眠質量也變好了。

看看這個是否合適你一一護脊床墊，也叫昂首床墊。睡覺時用它經常仰臥兩三個小時，大部分時間當普通床墊使用。這樣就能很好的矯正脊柱，特別是頸椎。應該能解決你說的這些問題。它還帶有定製的枕頭，可以當普通床墊使用的。

個人建議：可以使用乳膠床墊試一下，因為乳膠床墊是指從橡膠樹上採集來的橡膠樹汁，透過精湛的技術工藝來結合現代化裝置和技術來進行起模、發泡、凝膠、硫化、水洗、乾燥、成型和包裝等工藝，來生產出具有多種優良效能的適合人體優質健康睡眠的現代化綠色寢室用品。乳膠海綿是泡孔結構為全部連孔或絕大部分連孔，少部份不連孔的多孔性橡膠材料。是乳膠製品中耗用乳膠量最大的一種。具有彈性高，吸收震動，耐壓縮疲勞，承載性好，舒適耐久等特點。

天然乳膠取材於橡膠樹汁液，由蒸發模塑成型，因本身有無數的氣孔，所以具有良好的透氣性；同時乳膠彈性極佳，不易變形。質地優良的乳膠床墊都由天然乳膠製成。其具有良好的回彈性，可以防蟎抗菌，還可以滿足不同體重人群的需要，良好的支撐力能夠適應睡眠者的各種睡姿。

乳膠是大自然對人類睡眠好禮物，乳膠床墊，枕頭是世界先進國家的主流頂級寢具。在歐洲，他們發現，消除疲勞，睡眠，必須使用天然床上用品，提供持續的支援和柔軟的感覺。乳膠獨特的特點，不僅可以滿足消費者的需求，更符合迴歸自然的潮流的新生命，就是尊重自己，追求人生最大的安慰。所以每年都有幾百萬歐洲人購買天然乳膠寢具。

乳膠床墊接觸人體的面積要比一般床墊接觸人體面積多出不少，它可以分散人體重量的承受力，達到全方面支撐，具有矯正不良睡姿的功能。乳膠床墊具有高彈性，可以滿足不同體重人群的需要。和其他種類床墊相比，乳膠床墊不會產生噪音，無震動，有促進睡眠的作用。將頭部重量平均吸覆，達到全方面支撐著，使你舒適安穩的入睡。

那麼如何選擇合適的款式呢？沒有比親自躺在床上試驗更好的代用方法，你應該用你習慣的、更喜歡的、與平時相同睡眠姿勢試睡床墊。

平躺在床墊上，感受身體各個部位，尤其是背部和腰部的承託力和支撐感；然後側臥同樣感受身體背部和腰部的承託力和支撐感；最後將身體置於平時習慣的睡眠姿態，經過多次的翻身轉動感受床墊帶給您的舒適與承託。

如果您要購買一張雙人床，最好能和您的同伴一同試睡，兩個人同時體會床墊的軟硬度，以及床墊規格尺寸的適合程度。更重要的是床墊帶給兩個人睡眠的舒適性。

最後，現在乳膠產品在國內已經是一種趨勢了，因為天然植物，所以更環保養生，但真正的乳膠床墊價格都是比較昂貴的，因為耗量比較大，市面上低於2K價位的大部分都不是純天然乳膠，或者乳膠成分低於50%，所以建議到實體店體驗下再購買。