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追劇行為的產生是隨著周播劇的產生而誕生的。周播劇是每週拍一集更新一集，如美劇《生活大爆炸》、韓劇《來自星星的你》和網路劇《報告老闆》，不能一次性看完就需要每週固定時間來看新更新的劇目。“倍速”能夠改變播放的速率。如果有一部1小時的劇，在開二倍速的情況下，30分鐘就可以看完，擴充套件到一部劇，用20集的時長就能看完40集的電視劇，縮短了很多觀劇時間。比起跳著放，倍速播放並不會遺漏重要的情節。談起倍速播放的原因，很多人說，想看的劇太多，但能用的大段時間太少。快速的生活節奏，趨向移動化和碎片化的資訊接受方式，讓人沒有耐心去慢慢追一部劇。短時間內獲得更多的資訊，變成了人們的追劇需求。（以上內容引用自百度百科）　　

追劇其實是一種很正常的行為，畢竟在物質豐富的今天，人們追求更高層次的享受，娛樂文化成為人們的首選，其中感情豐富，情節細膩的電視劇成為了人們的首選，這是一種適應電視廣播特點、融合舞臺和電影藝術的表現方法而形成的藝術樣式。一般分單元劇和連續劇，利用電視技術製作並透過電視網放映。電視發明後不斷普及，最後改變大家對藝術欣賞的方式。

正常的追劇無可厚非，但是沉迷就不好了。影響了正常的生活，耽誤了很多事情就得不償失了，瘋狂起來影響工作，耽誤事業就很可怕了。

瘋狂的追劇不只荒廢你的時間，更是威脅你的健康，今日得克薩斯州神經科的醫生稱，瘋狂追劇沉迷其中的危害跟賭博差不多，這種痴迷的行為給大腦樹立了一個有害的環境。首先佔用了你的時間，一般都是在家中觀看電視劇，那麼減少的外出就被孤立了社交，同時也會叫外賣吃垃圾食品，導致的後果就是缺乏運動和睡眠，危害極大。

偶爾的追劇釋放壓力，抒懷心情。但是長期的話不僅會對心理健康產生不利影響，更是對身體素質肌肉產生嚴重損壞。看劇一時爽，爽的過程中是處於孤獨的環境中，尤其看到一些負面的情節時更是容易讓人產生抑鬱的心情。當一個人感覺糟糕的時候，如果僅僅靠追劇來緩解消化負面情緒，那麼久而久之惡性迴圈，帶來的直接後果就是更加消極工作，討厭與人交往，甚至沒有時間經營管理家庭。

同時又研究發現，如果每天看電視超過三個小時，會增大患癌症和心臟病的機率，同時患糖尿病、流感、肺炎、帕金森和肝病的機率也大大增加。

為避免以上情況的發生，我們首先要從心理上來疏導自己，管理自己。

1. 如果明明知道這部劇集數太多時間太長，自己控制不好時間，那就不要輕易開始，可以找自己喜歡的電影來替代；

2. 如果已經沉迷劇中，那就像個方法讓自己解脫出來，比如看劇情介紹，約朋友外出；

3. 我們常常不自覺會陷入各種各樣的情緒當中，帶著覺察去感受當下的感受，如果難受痛苦，儘快想辦法去解救自己，避免在負面情緒裡呆得太久。

4. 加強鍛鍊，多做做眼睛保健操，拉伸運動，舒展運動等，逐步改善身體狀況，調節肌肉機能。

5. 多跟朋友家人計劃好外出，出去走走，參加一些社交，放開心扉。