孩子是爸爸媽媽的結晶，一個健康的寶寶是健康的精子和健康的卵細胞的結合，在備孕階段備孕男性的注意事項一點也不比女性要少，那麼男性在備孕期間注意事項有哪些呢？

1、保證充足的蛋白質

蛋白質是細胞中重要的組成部分，也是生成精子的重要原料。合理補充富含優質蛋白質的食物，對於協調男性內分泌，提高男性精子的數量和質量十分有效。

優質蛋白質包括牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。尤其是那些海產品，不僅汙染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的營養的元素，對準爸爸們十分有益。但是也不能走極端，大量長期食用蛋白質，打破體內營養的攝入均衡，這對受孕十分不利。

2、補充礦物質和微量元素

營養補充：男士備孕期間需要補充優質蛋白、微量元素鋅，微量元素硒，為什麼呢？這是因為備孕期間，男士精子的消耗量是非常大的，精子的生成速度跟質量，就取決於體內的微量元素鋅、硒元素，補鋅補硒對於男性提高精子質量有明顯的幫助。

如何做到持續性補充營養，日常的飲食是不夠的，這個時候就需要在醫師的指導下服用一些補鋅片，比如像育之緣片，其成分是富鋅蛋白粉，《大眾健康》說到，富鋅蛋白粉是透過生物轉化而成的，是個高活性的產品能讓男士很快的吸收，沒有副作用，能持續為男士補充鋅、硒等微量元素。