身邊有一個同事，早餐正常吃，午餐一個雞蛋一個蘋果，晚飯不吃，運動不多，偶爾跑步2公里，但不熬夜，從132斤瘦到98斤，堅持了兩年，關鍵在堅持。供你參考。

說句不好聽的話，還沒等你瘦到五十斤就進醫院了！根據營養學角度，人體每天需要攝入的六大營養要素，糖類，脂肪，蛋白質，礦物質，鹽，維生素。你每天攝入一個雞蛋，可以保證蛋白質和微量脂肪礦物質的攝入，吃一個蘋果可以保證礦物質與與糖類的攝入，但是機體需要的鹽分和其他的維生素你沒有攝入。而熬夜會大量消耗體內的維生素，過度強化機的功能都需要糖類來供應能量，此外，做瑜伽會出汗，需要及時補充鹽分，否則容易心律不齊。所以按照你的方法的話，最終你有可能面黃，心律不齊，過度熬夜還有猝死的危險，因此不要過度熬夜，每天正常攝入五穀雜糧，可以改用南瓜製品，吃飯之前可以吃點香蕉，增強飽腹感，減少食量！根據自己身高體重的配比合理控制自己的體重這才是長壽之本！

應該可以，但是健康就不能保證了，減重是個漫長堅持的過程，瘦的太快對身體傷害也較大，要健康減肥，正常吃飯多運動

要是按照這個發展非得去醫院，人的減肥是有規律的不是亂減或者營養不良。一天三餐都得吃飯，才能保證身體的正常。除了中午多吃早晚吃少點，必須按時早睡早起做運動，每天早晚個一小時運動，就算你不用任何減肥產品。也能身材傲人。這也是現在最自然最安全的健康減肥。

這個肯定不行！別說半年，20天你身體就垮了。減肥一直是個困擾眾多肥胖人群的難題。我也曾經胖過，170的身高體重達到了160斤，走路都氣踹，矮凳子做不下去，衣服要穿很大的才舒服。無意間在網上看到蜂蜜能減肥，那時候剛好在山上弄了土蜂蜜回來，就決定試試。於是在3天時間裡，我不吃飯，餓了就吃點蜂蜜，喝蜂蜜水，每天早中晚配合跳幾分鐘繩，再在店裡跑幾圈，由於是開服裝店，要看店，沒有辦法去外面跑，只在店裡跑下。期間也感覺到餓，但為了減肥，只有咬牙堅持啊。3天下來，真的減了10斤，到了150。也許沒有人相信，但的確是。也許是個人的身體素質原因吧。後來又陸陸續續減，減到了144。後面一年又沒有注意，又到了150，老感覺胸悶，去醫院檢查，血糖高，血脂高，要我減體重。於是又才開始重視，甜的水果，糖果不吃，紅糖白糖不吃，豬油不吃，肥肉少吃，每天喝2杯蜂蜜水，晚飯少吃一點，就這樣現在保持在138斤左右，不胖不瘦，感覺很好。其實減肥沒有那麼難，是很多人不願意堅持 又管不住自己的嘴。平時多運動運動，晚上少吃點，生活中注意不要吃太油膩的東西甜的東西儘量少吃，再堅持早晚喝杯蜂蜜水，是肯定能減下來的，至少不會再長胖。這個是我的減肥經驗，希望對朋友們有所幫助。還有有條件的儘量自己做飯吃，外面的東西真的不好，去開了幾個月餐廳才知道，炒菜的油都是最便宜的，經常吃對身體絕對沒有好處