綠色對光線吸收比較好，折射也少，越橘葉黃素酯感覺就特別適合視力易疲勞者，我個人平時碼字就感覺比別人容易累，後來一直關注小湯，他們幽默的話風打動到我了，愛一款產品就會為他打call，湯臣倍健越橘，加入雙十二囤貨清單。

隨著現代社會的不斷髮展，人們的生活越來越離不開手機、電腦，而手機、電腦看多了，大多數工作族就容易出現眼睛乾澀、暫時性視物模糊等症狀，就在這時有一個說法火了：把屏保背景設定成綠色可以保護眼睛。

於是，不少上班族把電腦背景設定為綠色，在工作的過程中也紛紛表示設定後眼睛確實要舒服一些，那麼把屏保設定成綠色真的可以保護眼睛嗎？

要搞清這個首先要說明護眼是“護”在哪裡？如果是從藍光輻射的角度來說，把螢幕設定為綠色是沒有效果的。

綠色屏保無法阻隔藍光輻射

螢幕發光主要用到的是LED二極體發光原理：強烈的高能量短波藍光激發二極體發出黃光，黃光可以分解成紅綠光，透過顏色的組合形成白光，這種白光由於藍色調較濃烈，表現出“冷白”色，這種白光本身對眼沒什麼傷害，但是LED發光過程中殘留的用於激發二極體的“短波高能量藍光”，這種高能量輻射藍光對眼是有傷害的，我們平常說的“藍光輻射”就是指這種。

可以這樣理解，螢幕發光，需要高能量短波藍光激發，在激發過程中，殘留的短波高能量對眼睛有害，因此，調節螢幕的亮度或改變螢幕的顏色，藍光輻射依然存在。所以，要想防止藍光輻射，關掉螢幕才是正解，如果單純地把螢幕設定為綠色能解決問題，網上就不會出現“通宵打王者榮耀造成眼睛失明”的新聞了。

從藍光輻射的角度來看把螢幕設定為綠色沒有效果，但從視疲勞的角度呢？答案是有效的！

綠色屏保能緩解視疲勞

因為綠色的波長較短，成像在視網膜之前，可以放鬆眼球的調節功能，讓眼球的睫狀肌得以休息，減輕眼部疲勞；另外，綠色對光的吸收和反射程度都比較適中（反射率：紅色67%，黃色65%，綠色47%），對視網膜造成的刺激較少，這就是“綠色護眼法”。

但是單單是設定綠色屏保，緩解視疲勞的效果不明顯，綠色需要與遠眺相結合，當你看久了電腦，不妨來窗邊看看遠處的綠色植物，這時你會感覺很舒適，一方面，它來自於綠色護眼法，而另一方面是因為長時間的近距離用眼導致睫狀肌高度緊張，突然來到視窗，眺望遠景，睫狀肌得到了調節，眼睛的生理功能得到恢復，在兩者的共同作用下，緩解視疲勞的效果才能得以體現。

說了這麼多，大家對“綠色屏保是否能護眼”這一問題有一定的認識了吧！簡單地說，把螢幕設定成綠色，藍光輻射依然存在。由於用眼距離較近，再加上工作者不眨眼、專心地工作，眼睛得不到正常休息，綠色屏保護眼的效果也大打折扣。

所以想要真正的用好“綠色護眼”這一方法，就得這樣做：每工作一段時間，感覺眼睛疲勞時，就走到窗邊，看一看遠處的植被，睜眼閉眼，讓眼睛得到充分休息，這才是“綠色護眼”的真諦所在。