不同年齡段的最佳睡眠時間不同，題主問2個月大的寶寶一天睡11-12個小時正常嗎？

在最新的研究中，美國國家睡眠基金會（簡稱NSF）的專家對不同年齡段人群的所需睡眠時間進行修改提議，特別建議對4個月大至17歲的少年兒童要比原先多。 過去的研究已經發現，缺乏睡眠會增加肥胖、心臟病、糖尿病、呼吸系統疾病、心理障礙的機率，甚至縮短壽命。 NSF專家小組建議： 初生嬰兒（0-3個月）：睡眠時間範圍縮小至14-17小時–此前為12-18小時。 嬰幼兒（4-11個月）：睡眠時間範圍擴大至12-15小時–此前為14-15小時。 學步兒童（1-2歲）：睡眠時間範圍擴大至11-14小時–此前為12-14小時。 學齡前兒童（3-5歲）：睡眠時間範圍擴大至10-13小時–此前為11-13小時。 學齡兒童（6-13歲）：睡眠時間範圍擴大至9-11小時–此前為10-11小時。 青少年（14-17歲）：睡眠時間範圍擴大至8-10小時–此前為8.5-9.5小時。 青年人（18-25歲）：睡眠時間範圍為7-9小時–新的年齡段組別。 成年人（26-64歲）：睡眠時間範圍保持7-9小時不變。 老年人（65歲以上）：睡眠時間範圍為7-8小時–新的年齡段組別。

看完這組建議，我們不妨趁機對比一下自己和家人的睡眠情況，看看睡眠是否達標了。