釋放壓力最好的方法就是運動，運動在消耗您體力的同時也會調節您的心情。最容易心情壓抑、憤怒的時候就是閒下來有精力“胡思亂想”的時候。

心中充滿的壓抑、憤怒，就如同氣球充氣太多，最好的辦法就是去發洩一下。發洩的辦法有很多，比如進行一次3公里以上的長跑、去爬一次山、去游泳...... 總之，就是找一項運動使自己身體能夠被“勞累”，身體“勞累”了，注意力就被轉移了，心情自然也就變好了......

心中充滿壓抑憤怒這個屬於心情的問題，對於心情也會隨著環境改變而改變，也會根據事情的發展而改變，也會根據人與人交往而出現，所以這個心情的問題也就是臨時性的，不會因為事情而長久不變的，這個也是個人的心態問題，只要心態平衡穩定情緒改變就會出現好的心情，有時也需要安靜的心態去考慮問題，解決了問題也就會改變這種心情，也就會因為事情的改變而改變，這個也就是人的心態的變化。

楓葉為什麼這樣紅？向陽花為什麼笑得如此燦爛？小月季為什麼如此相擁？

其實我們因該象楓葉那樣不怕風霜，經歷一番寒徹苦，霜葉紅於二月花，默默承受大自然的節氣變化帶來的煎熬，直到身軀染紅！順其自然！

向陽花總是開心地笑，從不寂寞也不煩惱，它的一生何償不是萌牙到衰老，一粒粒飽滿的籽就是一顆顆希望一點點新光！

小月季密密相擁在一起，因為“她"知一花不是春，團聚才有力量，團聚才能散發愛的清香！

朋友你愛哪一種花呢？但無論哪一種都是美好的象徵，你還壓抑嗎？憤怒也會噴發火花，更希望它散發奇異芬芳，不同的境遇當然有不同光芒！無論怎樣我們都要開朗！

生活中受了委屈，工作上不如意，心裡往往充滿了壓抑和憤怒，這是我常常遇到的狀況。

我往往都是自己找發洩的方法，不然的話可能氣球一樣炸掉，搞的身邊人討厭你。

逛街是我排洩委屈憤怒的好方法，給自己買一件喜歡的衣服，好象心中也不是那麼憤怒了。

或者來一個說走就走的旅行，看看途中的風累，再大的委屈也煙消雲散了。

生活就是這樣喜怒哀樂，演繹著不一樣的人生，願人人都有快樂的生活，天天都是笑口常開！

去跑步，去購物，去唱歌!去打沙袋，或者大哭一場，總之去發洩出心中的憤怒，然後喝茶，千萬別喝酒喲!

誰都有不如意的時候，這個時候最需要的是冷靜，冷靜下來才能正確的解決問題，千萬別衝動，衝動是魔鬼!

首先要找到原因，如果引起憤怒的人是人渣，那麼就要躲開不理他，千萬別和不講理的人講道理，如果是一時的誤會，或同事、家人、朋友的不理理，那麼事後慢慢勾通，就會把矛盾化解，握手言和的。