人體每餐攝入的食物需要均衡搭配。這樣才能保證營養。如果單純喜歡某一種食物。只會引起人體內某種營養物質缺乏。造成腸胃功能紊亂。影響消化吸收。時間長了，可能引起食慾減退。造成營養不良和貧血。身體免疫力下降。容易引起消化道疾病。同時長期的吃某一種食物。還會引起各種維生素缺乏。導致因缺乏維生素，而引起的一些疾病。如不吃胡蘿蔔，西紅柿，綠色蔬菜等。可能會因缺乏維生素A而導致夜盲症。

不吃魚蝦，蛋黃，香菇等富含維生素d的食物。要改掉自己對某種食物。依賴性的習慣。首先需要尋找依賴這種食物的原因。重新調整自己的飲食結構。注意每天飲食要有規律。按規定的時間吃飯。同時增加食物的種類和品種。另外多做一些戶外活動，增強運動。這樣也能增加食慾。

戒斷食物成癮不比戒毒簡單。

建議是首先慢慢減少該食物的攝入量，繞過大腦的本能，尋找更健康的替代食物。

拿戒菸舉例，很多戒菸成功的人，除去原本超過常人的意志力外，大多數會養成新的嗜好。但是隻要這種嗜好不是有害健康或者頑固不化的，後期也會有所緩解。

比如家父，戒菸時為了抵抗失去了尼古丁的抑制而暴漲的食慾，養成了吃零食的習慣。這種習慣經過多年的演變，現在留下的只有對堅果的喜愛，每天下午要吃一把堅果。

所以，如果想要戒斷不良的飲食成癮，可以選擇溫和的替代品。這樣戒斷成功的機率更高，也不容易重拾原本的癮。

希望你戒斷成功！