聽到很多痘痘肌的小夥伴反映，戰痘多年依然滿臉痘痘，怎麼回事❓一枚長期長痘併成功戰痘的我很有發言權了～今天就來和大家分享我的抗痘史：

長痘期間的護膚：

1⃣️第一步：清潔

關於洗臉:請在潔面前一定要先單獨洗手! !手洗乾淨了再洗臉! !尤其是痘痘肌膚的同學，要格外注意。

潔面後:能不用洗臉撲就別用， 包括毛巾!真的滋生細菌!棉柔巾是個很好的東西，用一次性的棉柔巾比較乾淨，我用的是全棉時代一次性面巾，和潔柔可溼水面紙。用的時候不要來回擦，輕輕蘸幹水分就好。

起泡網：真的是個好東西，膏狀的潔面應該在起泡網上充分起泡後用這個泡沫去洗臉，而不是直接取潔面膏在臉上揉搓摩擦起泡。豐富綿密的泡沫可以起到很好的緩衝作用。

2⃣️做好保溼：水油不平衡，當然長痘！長痘期間，除了要去油之外，也要多補水，不然痘痘會更加嚴重。

3⃣️做好防曬：長痘會有痘印，這個時候如果不注重防曬的，黑色度沉澱會更嚴重，日曬非常容易導致色素沉澱，防曬有多重要！抗紫外線也就是抗衰‼️

我自己使用的就是在某寶上買的嬌舒清淨顏祛痘霜，溫和不刺激，用玩趕緊自己肌膚也嫩了

關於日常生活習慣：

每天保證1500M的白開水( 能不要喝飲料就儘量不要喝飲料，忌碳酸! )白開水裡可以放一些紅棗枸杞菊花金銀花之類的。

抗糖：高糖食物會導致血糖升高，刺激胰島素釋放，進而導致痘痘的生成。不建議吃糖果、飲料，不然痘痘會更加嚴重。堅持幾個月，你會發現面板也變好了。

多吃含維生素A、B6的食物:含有維生素A的食品能緩解面板汗腺，消除痘痘。而維生素B6能保持面板光滑溼潤。

多吃清涼去熱食物:多吃冬瓜、苦瓜、西紅柿、梨、蓮藕等，可以清熱去火，利於痘痘消炎。

有空多運動，多鍛鍊，多出汗。促進新陳代謝，這樣祛痘最健康。