說實話，裸睡是特別爽的一件事！不僅能提高睡眠質量，也能透過裸睡緩解精神壓力，也對男女的私處有很好的益處，減少內褲悶熱，出汗滋生細菌。雖然裸睡有一定的有益身體健康，但是，也是有一定的不好的地方！

裸睡很容易造成體溫變化過大，身體來不及調節，從而引起感冒，發燒等問題。也會引起因為裸睡帶來更多的灰塵細菌，引起的皮炎，痘痘的情況。

我們人的面板上有330多萬個汗腺，油脂腺更是汗腺的好幾倍，每天經過身體的技能調節，不停地分泌粘膩的油脂，和汗液，裸睡的過程中更容易讓面板暴露在空氣中，空氣中的灰塵、細菌也會更容易吸附到面板中，堵塞毛孔，也是滋生痘痘的原因之一。

加上每天放飛自我的時候，身體的每存肌膚都蹭在床單和被子上，你的床上都粘滿你的油脂、汗液、皮脂、分泌物，給蟎蟲提供充足的食物，把床變成蟎蟲的“大本營”所以長痘痘也是必然的。

其實要想裸睡，除蟎是必不可少的！

第一：可可籽脂海鹽除蟎皂

海鹽是有很好的殺菌消炎的作用的，加上比硫磺安全，且功效比硫磺皂更勝一籌。加上可可籽脂的潤滑排毒功效，可以深層殺死毛孔中的蟎蟲，更好的排出毛孔中的蟎蟲和毒素。

第二：自制除蟎噴霧

拿兩瓶六神花露水，加點高度白酒，調勻放到一個噴壺裡，噴向床單，床墊上，可以抑制蟎蟲的活性，對消除蟎蟲有不錯的功效。

第三：暴曬除蟎法

用黑色的塑膠袋把被子枕頭床單裝好，拿去太陽底下暴曬，密封、和高溫可以悶死被子上80%的蟎蟲，曬好後，用拍子拍打被子，把蟎蟲的屍體排出去，可減少蟎蟲的對面板的傷害。