體重漲的太快！其實現在的生活節奏快，大家又經常定快餐，油多也不健康！體重上升在所難免！合理健康的飲食很重要，儘量不吃垃圾食品，不要暴飲暴食，還有就是肉和蔬菜搭配著吃，見過很多身邊的人都是食肉動物，這個很瘋狂，蔬菜的很多元素也是我們身體必需的東西！缺什麼都不行！當然最重要的就是運動，老話說的好，生命在於運動。運動不僅僅是為了減肥，也為了我們有一個更強大的體魄！經常運動，遠離疾病！見過周邊的一些人，為了減肥，居然吃減肥藥，這個我是真的無法理解。先不說吃藥管不管用，有沒有副作用！這件事情本身就很荒謬！就我瞭解的，前些年，有一些商家會弄一些無傷害的成分譬如土豆粉，當歸之類包裝成減肥藥，首先不會出什麼大事故！成本也就幾塊錢，再透過某度競價打廣告好幾百賣，賺暴利！總而言之，運動才是王道！

體重增長過快的原因有以下兒點：

可能是由於飲食不節制或者疾病的原因所導致。如果飲食不節制，暴飲暴食，又不注意運動，就很容易造成脂肪的堆積，長此以往，就會造成體重快速的增長。

某些疾病也可造成體重快速的增長，比如內分泌失調，就會造成機體的新陳代謝發生紊亂，從而使體重迅速的增加。

注意，平時在飲食、生活上要多注意，不要暴飲暴食，也不要吃過分的含糖量較大的食物，要注意合理的飲食以及適當的運動。

一旦排除飲食的原因，出現體重快速增長，建議去醫院檢查，看是否由於疾病所引起。如果是由疾病所引起。最好早作治療。

體重漲的太快，嚴重危脅著個人的身體健康，三高的出現，各種疾病顯現出來，很是煩惱。但是我們不能眼看著體重一致增項而手無舉措，我建議從以下幾點控制：

1.增加信心，首先要從心理上必須重視起來，堅定決心，為自己制定一個飲食計劃作為自己控制體重的一個前進動力。

2.堅持運動，比如各項體育運動，瑜伽等等，這些運動不僅僅在控制體重方面有重要作用，而且還能促進身心健康，身形完美，是自己變得越來越美麗自信。

3.飲食，不建議肉類影片天天吃，因為脂肪太高，長期實用容易的三高，要多食蔬菜，粗糧，水果類，多補充維生素及各類營養。

另外不提倡靠節食和吃藥控制體重：

1.節食不可取，節食會嚴重造成腸胃功能紊亂，出現身體各種疾病的訊號，導致身體免疫力差，各項機能不能正常運轉。

2.吃藥，吃減肥藥會造成身體免疫力低下，身體素質差。

體重短期內上長過快應該想想是不是近期鹽分攝入過高 或者便秘造成的假象。如果是短期脂肪增加過快 應該考慮一下自己的生活方式有沒有發生變化，比如夜宵吃的多 糖分攝入過多 運動量突然減少 包括熬夜不吃早飯也會讓代謝紊亂 從而導致體重增加。排除以上幾種原因基本就可去就醫了...

如果你只是想要控制體重而不是大力度的減肥，

1、你可以稍微控制自己的飲食，比如早午飯7分飽，晚飯5分飽，吃點清淡的或者少油少鹽，自然就瘦了

2、也可以釋放的增加運動量，讓你多吃的東西消耗掉。

如果是想要大力度減肥那就兩者結合起來，減肥不能一蹴而就，慢慢來。