第一：不要穿那麼多，上半身儘量少點兒，冷點沒事兒。第二：多吃魚和白蘿蔔，補充蛋白質是必要的，第三：沒事兒早起一會兒，跑跑步搬搬磚，出點汗比什麼都強，好多年輕人估計除了上床外基本好幾年都沒出過汗了吧

風晴日暖，鳥語花香，大地回春，但每到萬物復甦的時節，各種空氣汙染的小麻煩也不少，乾燥溫暖的空氣中夾雜著無數的塵埃、細菌、花粉、柳絮和霧霾，出趟門，換個季過敏說不準什麼時候就來了。

為什麼會過敏？

在正常情況下，免疫系統透過產生抗體來保護人體免受病毒和細菌的入侵。外來病原微生物被人體免疫系統識別，相當於被貼了通緝令，下次這些“敵人”再次入侵，全身的免疫系統就會快速反應，產生免疫反應。

但有的時候，免疫系統偶爾會出現“誤判”，誤把對人體無害的一些物質當成“敵人”，對其發生攻擊。人體免疫系統對來自空氣、水源、接觸物或食物中的天然無害物質出現了過度反應，即可認為人體出現了過敏。

春天不僅是容易過敏，而這過敏不僅僅是花粉柳絮啥的，一些細菌感染，蚊蟲也會導致肌膚紅腫，長痘痘。因此，春天的時候，壓迫特別注意要通風，蚊蟲，注意曬被子之類的。所以要從自身的防禦開始防止感染，注意殺菌，這樣肌膚也會少出現一點問題。

春季既然是過敏、呼吸道等疾病的高發期，空氣中各種汙染源又時刻威脅著呼吸健康，那麼有什麼好的方法可以避免呢？

1、每天清洗鼻腔，清楚花粉成分

正所謂“亂花漸欲迷人眼”，對於春季漫天飛舞的花粉、柳絮建議過敏性鼻炎的人每天用生理鹽水清洗鼻腔2-3次，可徹底清除鼻腔內的花粉成分。

2、出行時佩戴口罩

出行的話，對於易過敏的人來說戴上專業的防霾口罩是最好的選擇了，專業防塵，舒適透氣。佩戴口罩的最重要目的就是為了阻 隔花粉，煙霧，細菌和病毒等，主要體現在口罩的過濾效率上面。除此之外，鑑定一個防霾口罩的效能還有很多的標準，常見的如呼吸阻力、洩露率、氣密性、佩戴舒適度等。

3、注意身體養生

“早臥早起，廣步於庭”。可選擇輕柔舒緩的活動專案，如慢跑、打太極拳、主要活動關節、舒展肢體，使得全身氣血疏通，從而順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神情志、氣血亦如春天的Sunny，舒展暢達，生機勃發。

4、保持室內空氣清爽潔淨

在起居方面，要注意居室空氣的流通與潔淨，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。當外界空氣糟糕的時候，推薦使用空氣淨化等產品，Airgle（美國奧郎格）自主研發的cHEPA過濾網，可以有效針對0.003微米的空氣汙染物，去除效率高達99.999%，UV殺菌元件更是獲得了美國發明專利技術，“淨”靜守護，享受安睡好夢。

5、搞好飲食搭配

春天陽氣生髮，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食。