起床氣，其實就是起床後特別生氣。就是在熟睡時被突然叫醒後非常氣惱，有時候會大發脾氣。因為在日常生活裡，起床氣在所難免的，特別是昨晚加了夜班，一大早就被廣場舞大媽吵醒~真想過去扔酒瓶子！
但隨便發脾氣總是不好的，我們應該去克服這種不理智的行為問題！
具體要求如下：
1.醒來先躺一會。 然被吵醒，身體還處在朦朧的半睡眠的狀態，全身感覺還是很疲倦的，你應該不要急著坐起來，可以在床上再躺一小會，讓身體和頭腦都有一個恢復的緩衝期。
2.伸懶腰。睡眠時間，人體長時間處於相對靜止的狀態，不妨伸個懶腰來緩解這種長期的單一姿勢造成的壓迫。伸懶腰不僅可以對身體有一個好的幫助，而且可以對人的情緒上有積極作用。
3.喝水。起來後的第一件事可以是喝一點水，或者其他的飲品，讓腸胃也跟著醒過來，腸胃舒服了，人也就不會那麼焦慮急躁了。尤其是清晨的時候，喝一杯水對身體真的益處多多。
4.[圖片]深呼吸。這個動作對於緩和情緒的百利而無一害的，在吸氣呼氣的過程中，人體會有廢氣代謝出來，吸入新鮮的空氣，讓人感覺神清氣爽，心情自然也就不會那麼的低落了。
5.看看窗外。如果你的臥室外有一篇美麗的景色就更好了，你可以拉開窗簾先去看看外界的風景，藍色天空，綠色草地，一定能治癒你因為起床而造成的起床氣，曬曬太陽，人的情緒就會好很多。
6.開啟音響，放點輕鬆愉快的音樂！比如，貝多芬的交響樂，理查德的鋼琴曲等等，讓你的大腦很快興奮愉悅起來！
起床氣，其實就是起床後特別生氣。就是在熟睡時被突然叫醒後非常氣惱，有時候會大發脾氣。因為在日常生活裡，起床氣在所難免的，特別是昨晚加了夜班，一大早就被廣場舞大媽吵醒~真想過去扔酒瓶子！
但隨便發脾氣總是不好的，我們應該去克服這種不理智的行為問題！
具體要求如下：
1.醒來先躺一會。 然被吵醒，身體還處在朦朧的半睡眠的狀態，全身感覺還是很疲倦的，你應該不要急著坐起來，可以在床上再躺一小會，讓身體和頭腦都有一個恢復的緩衝期。
2.伸懶腰。睡眠時間，人體長時間處於相對靜止的狀態，不妨伸個懶腰來緩解這種長期的單一姿勢造成的壓迫。伸懶腰不僅可以對身體有一個好的幫助，而且可以對人的情緒上有積極作用。
3.喝水。起來後的第一件事可以是喝一點水，或者其他的飲品，讓腸胃也跟著醒過來，腸胃舒服了，人也就不會那麼焦慮急躁了。尤其是清晨的時候，喝一杯水對身體真的益處多多。
4.[圖片]深呼吸。這個動作對於緩和情緒的百利而無一害的，在吸氣呼氣的過程中，人體會有廢氣代謝出來，吸入新鮮的空氣，讓人感覺神清氣爽，心情自然也就不會那麼的低落了。
5.看看窗外。如果你的臥室外有一篇美麗的景色就更好了，你可以拉開窗簾先去看看外界的風景，藍色天空，綠色草地，一定能治癒你因為起床而造成的起床氣，曬曬太陽，人的情緒就會好很多。
6.開啟音響，放點輕鬆愉快的音樂！比如，貝多芬的交響樂，理查德的鋼琴曲等等，讓你的大腦很快興奮愉悅起來！