多吃補陽食物（牛肉、羊肉、核桃、芝麻、韭菜、幹桂圓）等，多曬太陽、多點走動，每天搓命門一百次（肚臍對應後背穴位是命門）。直到發熱為止，不僅補陽氣又補腎，身體很快暖起來，要堅持才能見效。

每天晚上泡腳，之後進行腳部按摩。如果被雨澆或者受涼了，可以喝紅糖姜水，不能吃感冒藥。注意腹部保暖，可以多吃一些乾果，例如核桃、榛子、松子等，多喝熱水、熱湯類。

懷孕後，孕婦要營養均勻，不要吃寒性的食物，多食一些熱量高的食物。

如果覺得身子冷不夠暖和，可以多加穿衣服。平常多些運動，增加體能。

多穿衣服，不過孕婦一般體溫較高，不怕冷。

不要使用電熱毯等有輻射的東西。

祝好孕！

有兩種情況，第一就是懷孕之前就屬於寒涼體質。第二種是因為懷孕了之後變寒涼。首先一定要知道寒涼的原因是什麼，因為處於特殊時期，此時不應該藉助任何的藥物來改善，尤其是中藥泡腳按摩此類的。懷孕期間，這些都應該避免。最好的辦法就是多穿一點衣服，不要感冒。用這種物理的方式保護自己的身體。

孕婦在懷孕期間，體質比較敏感，到了冬天更需要暖身保暖。

那麼，孕婦如何暖身呢？談一下自己的看法。

現在很多家庭都有集中供熱或者空調，因此，家裡的溫度保持恆定，對孕婦是比較好的，為了避免室內空氣過於乾燥，可以在屋內放些水或者空氣增溼器，免得孕婦身體不適。

如果沒有供暖條件，可以用電暖器取暖，以保孕婦健康。

孕婦取暖還可以使用熱水袋，但熱水袋不能直接敷於腹部，只能暖手暖腳。如果天氣晴好，還可以曬太陽，既可以使身體暖和又能吸收維生素，促進鈣的吸收。

在飲食方面，土豆臍橙熱飲，營養豐富，暖身健體，對胎兒發育也很好。其方法是：1.將臍橙洗淨放在70一80度的熱水中浸泡一會，剝皮後放在榨汁機中榨成汁。2.將土豆去皮，切片後蒸熟，放入榨汁機中加水打成汁。3.將3份橙汁和2份土豆汁混合在一起加入適量的糖就可以喝了。