腎臟是我們人體一個非常重要的器官。可以說，沒有腎臟，人體就是個大型垃圾場。因此，每時每刻，腎臟承擔了各種“高強度”的“體力活”，幫助人體排洩處理各類廢棄物及毒素。辛苦勞累不說，關鍵是很敏感脆弱。稍不注意，就會很“受傷”，患上各種腎病，需要我們自己時刻點滴愛護。

話說回來，喝茶會不會傷腎呢？其實，這是一個很籠統問題，需要具體問題具體分析。常喝茶？不常喝？喝什麼樣的茶？什麼時候喝茶？……這些問題與人體腎臟健康之間具有什麼樣的因果聯絡呢？

要想解答這些問題，我們首先應該先了解，人體腎臟最害怕什麼？一般來說，人體腎臟有“三怕”！

中醫理論上認為，腎臟主水藏精，乃人之“先天之本”。因此，人體腎臟一怕“水太少”。我們每個人每天正常的新陳代謝，尿液排出量至少要400ml以上。有許多腎結石患者，就是因為長期飲水太少，引發了結石炎症。基於此，每天喝點茶，不僅在於補充充足的水分，更由於茶葉中含有的咖啡鹼及芳香物質具有利尿作用，能夠促進體內各類過剩物質及毒素的及時排出體外。因此，有些不愛喝白開水的人，特意選擇喝茶來豐富自己的口感，改善身體狀態。這個意義上來說，喝茶是可護腎。

人體腎臟二怕“壓力太大”，導致免疫力下降，最終引發慢性腎衰竭。這壓力可能來自長期熬夜、酗酒、作息不規律等等。由於現在一二線城市生活節奏快，競爭激烈，很多人面臨著巨大的生計、職場等工作壓力，不得已加班熬夜，給腎臟增加了額外負擔。於是，許多人選擇喝咖啡、喝飲料、抽菸等方式來緩解壓力，但是事與願違，這些方式往往會大大增加腎臟的代謝負擔，對於人體腎臟健康並無好處，尤其是很多飲料都屬於高酸性，會加速人體老化。如果選擇喝茶，由於茶葉中含有咖啡因等，少量飲用則倒是一種既健康又能提神、有助於工作，讓人神清氣爽的好習慣。

人體腎臟三怕“受涼”，尤其是冬天，氣溫下降新陳代謝變慢，尿液等排洩物減少，腎臟容易出問題。許多人在冬天喝暖胃茶是有道理的，其實這也是暖腎茶，幫助身體排毒。

不過，我們應該知道，喝茶雖能護腎，但不正確的喝茶方式的確也能毀腎！尤其是空腹的時候喝濃茶！

濃茶裡咖啡因、鞣酸等物質含量比一般茶多，其中鞣酸容易與體內的鐵元素、生物鹼等結成一些難溶性的沉澱，最終導致腎結石。而濃茶裡的氟如果攝入量過多的話，沒有及時排掉，就有可能損害人體腎臟。此外，吃藥的時候，也千萬不要喝茶。茶鹼會和藥物相互作用，影響藥效，加重腎臟負擔，從而影響了腎臟的功能。

這樣喝茶會傷腎，你中槍了嗎？

關於傷腎的注意事項在我們的文章裡面提過很多次，今天我們來聊聊，喝茶怎麼傷腎嗎？

茶，是我們中國傳統文化的代表之一，喝茶其實追求的是一種悠然自得的生活態度。然而，現代某些商家為了銷售業績，不斷向人們鼓吹和誇大喝茶的功效。 在國外，近些年也掀起喝茶越多越保健的旋風。

古語說得好----過猶不及！

下面我們來看一篇發表在全球頂級醫學雜誌《新英格蘭醫學期刊》上，一篇關於過量喝茶導致腎衰竭的案例。

患者，56歲男性，因“乏力、身體疼痛、血肌酐升高”於2014年5月入院，血肌酐水平高達400umol/l。

回顧他之前的病歷資料顯示，2013年10月血肌酐110umol/l，2014年2月血肌酐220umol/l。該患者無血尿蛋白，既往無腎病病史，無任何腎病家族史。

此次尿檢發現該患者有大量草酸鈣結晶，草酸鹽排洩達1100umol/24小時，正常人一天只排洩80-490umol。

由於該患者腎衰進展迅速，且超聲顯示腎臟大小正常，對其進行了腎活檢檢查，活檢結果顯示大量草酸結晶，間質性嗜酸性粒細胞炎症和間質性水腫，符合草酸鹽腎病的診斷。

我們可以看看他的病理片，都是blingbling亮閃閃的結晶。

然而，患者後來提到了一個小細節，自己每天飲用16杯紅茶。

而我們清楚的是，紅茶富含草酸，每100ml含有50-100mg草酸，估算該患者每日草酸的攝入量大於1500mg。美中國人日常茶的消費中，紅茶佔84%，而他的消費量是平均水平的3-10倍。

因此，基本可以肯定該患者是由於大量飲用紅茶，誘發草酸鹽腎病，導致腎衰竭。

這個病例也提醒了臨床醫生，在原因不明的腎衰竭，尿檢無血尿蛋白尿但有大量草酸鹽晶體時，應詳細詢問患者的飲食情況，因腎功能異常可能是高草酸鹽飲食造成的一個臨床表現。

該患者由於腎衰持續惡化，後進行透析治療。

雖說這種紅茶過量導致的急性腎衰竭非常罕見，並不是每個過量喝茶的患者都會出現這個問題。但這個案例也提醒了各位愛喝茶的小夥伴，好東西最重要的是懂得適可而止。

我們追求的是茶給我們帶來心態上的平和，而不該過分迷信和執著於它養生保健的功效，以免誤入歧途！

不管是中醫的藥理，還是科學實驗的分析，喝茶對腎都是大有好處的，特別是生普，對肥胖、血脂高、尿酸高都有效果。但是，不正當的飲茶方式，會加重腎負擔，對腎造成傷害。

1.邊喝酒邊飲茶

茶能解酒，是自古以來就流傳的說法，指的是茶葉的茶多酚等物質，可以分解酒精。但是，這個說法是片面的。

茶的主要成分茶鹼，有利尿作用，促使尚未分解的乙醛（酒精在肝臟中的轉化物），過早地進入腎臟，乙醛卻對腎有很大的殺傷力。

2.過量飲茶

人體吸入的氟，主要靠腎排洩出去，而茶葉中含有一定量的氟。喝茶過量，腎來不及排洩，過多的氟積蓄在腎臟中，能引起腎小管損害。這就跟吃東西吃多，不消化傷胃的道理是一樣的。

3.空腹喝茶

大早上就喝茶的人不少，但是一定要在喝茶之前，先喝杯水或者稍微吃點東西。茶葉有大量的咖啡鹼，可以刺激和振奮，加速心率。而且茶鹼利尿，這樣就加重腎臟的負擔，嚴重的會傷害腎功能。

4.常喝濃茶

有些茶友喜歡喝濃茶，但是建議還是適量少喝。經常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中形成草酸鈣結石，從而引發腎結石。而且排尿頻繁，加重腎臟的負擔，也會傷腎。

只要避免了這些誤區，喝茶還是一個很好的養生方法的，希望大家可以喝的健康！

茶作為一種健康養生的飲品，深受廣大人民群眾的喜愛，尤其是對於多數事業有成的人來說，一人一壺一杯茶，不得不說是一大養心怡情的事。如果是適量喝茶對健康來說應該是一件好事，並且喝茶在一定程度上對腎還有一定的好處。

茶對腎的6大好處

不管是哪種型別的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調節血脂、尿酸都有特別大的功效，生普洱茶就更為明顯了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對有腎結石患者有排石作用。

1、喝茶使人精神振奮，增強思維和記憶力。

2、喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝。

3、喝茶能延緩和防止血管內膜脂質斑塊的形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓的發生。

4、飲茶有良好的減肥和美容效果。

5、喝茶能維持血液的正常酸鹼平衡，茶葉的鹼性物質、黃嘌呤等生物鹼，能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

6、喝茶有防輻射作用，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

雖然茶的好處這麼多，但這也是在適量的情況下，再有一些情況下茶也有可能是傷腎的。

這3種情況，喝茶會傷腎

1、酒中或酒後喝茶：酒中的酒精會轉化成乙醛，而茶葉中的生物鹼有強烈的利尿作用，會使乙醛還沒來得及分解就進入腎臟，由於乙醛含有毒性，因此會對腎臟產生損害進而傷腎。

2、空腹喝茶：茶葉中含有大量的咖啡鹼，對人體有很大的刺激和振奮作用，空腹喝茶很容易造成心率加速，導致心慌；而且咖啡鹼還會促進腎排尿，從而加重腎臟的負擔，嚴重的話有可能會對腎造成不可挽回的傷害，所以在喝茶千萬不要空腹喝，在喝之前喝點白開水也是好的。

3、喝濃茶：過濃的茶會造成腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶較好，對身體更有好處。

酒後飲茶傷腎。

有人認為，酒後喝濃茶，有“醒酒”作用，這是一種誤解。

飲酒後，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒後飲茶，茶中的茶鹼可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒後喝茶危害更大。