保齡球正確拿球姿勢：1、持球。持球時姿勢要對，手臂要夾緊確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。2、擺球。擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直並往正後方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向後擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向後擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。 3、出手。出手時手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。 4、走步。可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。5、左手。很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發揮。走步時左手應像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。擴充套件資料：技巧要領1、投球瞬間（1）初學者想要打好保齡球，最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式，助走實際上就是由站在球道上到出球的時候所需要走的路線。通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可採用比較少的步數，但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。（2）右手出球的人，最後把球送出時，應該是右腳交叉在左腳的後面，左手反之。初學者要從重量輕的練起，一般用相當於身體重量10%的球。 2、投球步驟（1）首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節最合適，手心託著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然後起步。（2）四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時將球向前伸出；第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度；（3）第3步右腳向前踏出時，球的位置放到後面；（4）第4步左腳滑出時，同時將球從手裡輕力送出。