回覆列表
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1 # 健身讓你健康
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2 # 掌訊號
排除熬夜和失眠等原因，那就要考慮身體健康方面情況了！
早上起來感覺特累，首先排除休息不好的因素，然後就要綜合分析身體健康方面原因。健康方面的原因比較多、也比較複雜，所以建議道醫院做檢查，只有找到準確的原因進行治療，才能科學的解決問題！
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3 # 夏十以
一般最常見的有兩種原因。第一種原因就是由於在平時出現了低血壓或者是低血糖，這樣就會造成身體發睏，從而出現疲倦無力，因為人體中的血壓或者血糖已經出現了異常，所以就會造成機體缺乏營養。
第二種情況考慮就是由於在晚上睡覺時經常保持一種姿勢壓迫了全身的血管，從而造成的血液迴圈受阻，於是出現犯困。
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4 # 秦箐
我不是醫生。
對醫學一竅不通。
所以，
我以一個普通人的角度來回答這個問題。
為什麼呢？
原因很簡單。
因為你根本就沒有睡醒!
你醒了，只是因為外在的鬧鐘，或者你內在繃緊的生物鐘而已。
你根本就沒有睡醒!
你這身體醒了，可精神還沒醒。
所以放輕鬆，找機會和時間好好睡一覺。
就這麼簡單。
道法自然!
早上剛起床時，會覺得使不上力氣。不僅如此，還會有種大腦昏昏沉沉的感覺，嚴重時還會心情低落。
所以想要改善這個現象，就只要能做到以下幾點：
①不熬夜
我們醒著時比睡著時，會消耗更多的能量，血糖是有限的，越用越少。所以如果非要熬夜，最好吃點夜宵，補充能量。不過熬夜本身就會影響健康，第二天也會因為熬夜而感覺到乏力。
②晚餐要營養充足
先別說過午不食那麼極端的做法了，有些朋友認為晚餐不重要，所以會吃的少些。其實晚餐吃了之後，要經歷超過十二個小時的時間才能吃早餐。晚餐儘量吃些營養充足的食物，以保證第二天不會低血糖。
不要拖著能量缺乏的身體去做各種事情。就像你的手機，電量低於90％你都不停的找充電器啦。
吃了早餐可以讓你一整天都元氣滿滿。
④吃了早餐後去運動一下
身體乏力除了因為能量不足，也是因為肌肉休息的太久，變得太放鬆了。做點運動刺激一下肌肉，能讓身體更好的運作。
晨運建議做些輕鬆的運動，不需要太累。