你差的不是高度，而是手掌控球的能力，拿籃球從早上扣到晚上，堅持三天，，休息幾天，再來三天，然後就能隨心所欲啦。

彈跳主要是小腿，大腿，腰腹，手臂揮動，手腕轉動，一系列，你要確認你現在的彈跳高度能不能達到最高點至少高於籃筐一個手掌的高度。這還是最基本得扣籃前提。主要還是深蹲，折刀深蹲，練下肢力量，腰腹的話，有很多方法，能夠鍛鍊到這部分的肌肉就行。但是要小心，練腰腹的核心肌群要循序漸進，不然很容易受傷，這個位置受傷一時半會很難痊癒的。

增強腿部肌肉的練習。可以多做蛙跳，下蹲。負重跳臺階這類的運動。增加腿部肌肉爆發力。堅持久了，相信你也能扣藍了

毫無疑問這樣的彈跳是極佳的!身高175-185cm的小夥伴，或許是最想扣籃的一群人。因為他們大多數都能摸到籃筐，所以總想再高那麼十釐米完成扣籃。

但是夢想歸夢想，如果有十足的耐力與堅定的意志，就要為其付出努力，提高彈跳能力科學的方法有很多，例如深蹲跳、跳臺階等等，我就不再一一細說。

結合我的個人經歷，我有一個扣籃的小技巧。我的身高180cm，也曾經拿著礦泉水扣籃瓶過過手癮，我差不多能超越標準框一個手掌，但是持球去扣籃卻很難達到這個高度。所以我請小夥伴講籃球輕輕拋到超越籃筐十公分的位置，這樣我就能輕鬆將球“按”進籃筐，雖然不太美觀，但是把球扣進甚至掛在筐上時，感覺別提多美了!(但是建議小夥伴們不要輕易嘗試掛筐哦，因為我們的手指力量不足，助跑帶來的慣性會讓我們的身體空中失衡，很容易摔下來的)

你好，在一米七五這個身高拿水瓶扣籃可以說你的彈跳還是不錯的，比較有天賦。

首先根據人體學的原理來講，只要你可以達到一米七這個水平，那你就有可能扣籃，只不過需要付出很大的後天努力。其實縱觀國外的扣籃界，很多人都是在一米七多這個水平，甚至那幾年小土豆特別的火，他的身高只有一米六五，但是各種扣籃都可以想劈扣啊，大風車啊。

很多人說黃種人的身體天賦不行，是不可能夠扣籃的，但是這幾年也出了很多的扣籃名將啊，像陳登星眸進宏，而且他們的身高也都不高，都沒有突破一米八。所以說不要拿人種天賦這個東西來作為藉口，一個科學調查顯示，黃種人如果透過努力的話，一米七想扣籃那是絕對沒有問題的。那些說扣不了籃的人，只是因為他們不想努力，也不想讓別人努力，所以來找的一種藉口罷了。

如果說你想練彈跳的話，那麼你必須要練的就是爆發力和一些彈跳技巧。

爆發力，你可以透過深蹲以及負重跳躍來實現，而技巧方面你就可以多看一些影片，在空中跳起的時候，注意腿的擺動以及發力，這會使你調的更高。

175能扣籃的在國內較為少見。但是隻要小腿力量足夠。基本能碰到筐。在NbA來看。175能扣籃的就不算少數。所以175的身材是完全可以扣籃的。只需要有良好的彈跳練習。最為明顯的是負重登臺階，蛙跳。要根據自身的體質，適度開展訓練。否則容易拉傷。堅持才是勝利。