很顯然，更年期到了。

最好的辦法是適量運動，找一個興趣愛好發散注意力，也發洩精力，調整心態。

這個屬於人體的客觀時期，避免不了，只能引導

男性也有更年期的，只是一般這種情況女性多見，甚至有成為女性專屬名詞的趨勢，有的男性有這種情況也不願意承認是更年期。意見建議：建議在更年期期間有脾氣不好的情況，家屬要給予理解，儘量的包容患者的情緒和做法。

一是不得志，二是不順心，三是不如意，四是有貪心！人比人，氣肚疼，多交流，多勾通，排解心理壓力，助意文化修養，多讀書，k歌室外活動，放鬆心情！

一方面可能是生理原因，更年期到來;更多的原因可能是生活壓力，上有老下有小，沒法按照自己的理想生活，生活沒了自己，都是為了他人。

其實生氣，就是因為你對這件事情太在意了，所以才會對這件事生氣，其實沒有什麼事比讓自己高興更重要的，你說呢，要分清楚什麼事是自己要重視的，而那些事是跟自己沒有多大關係的，這樣才不會什麼事情都會是自己生氣，達到一種不以物喜不以己悲的境界，這樣就不會隨便的發脾氣了，例如跟男朋友隨便討論一個問題，意見不同意，也不能發脾氣，因為這個問題本來就是隨便一說的，用不著放在心上，例如工作中跟同事一起處理一件事情，他用另外一種解決辦法，雖然感覺沒有自己的辦法好，不夠只要沒有原則性的錯誤，就無所謂用誰的辦事方法去做，也不用生氣，是不是！人啊，活著就得怎麼高興怎麼活，必經要死很久嘛，嘿嘿。如何調節自己的脾氣呢，其實也不用強制自己每天大笑，那樣不是傻了，呵呵。其實控制自己不發脾氣，只要每天抽出一些時間，讓大腦空下來，什麼都不想，坐著或者躺著，讓自己安靜下來，不管除自己以外的任何東西有多吵，都試著讓自己安靜下來，什麼都不想，試著這樣做一下，也許會好很多。