剛回答了一個問題，老覺得自己揹包沒有拉好是怎麼回事，現在又看到這個。

其實都是一樣的問題，一樣的答案：強迫症，

當然是輕度的強迫症，但重都是由輕來，所以放鬆不得

強迫症危害極大，學習工作生活都會受到很大影響，甚至最後會發生自殘自殺事件，所以一定要及早調理治療。

一般有以下幾種方法：

1，學會宣洩

緊張焦慮時要和家人朋友同學同事，多聊聊天，談談心，甚至寫在日記裡都可以，不要什麼事情都放在心裡關著，說出自己的緊張，也就緩解了緊張。2，多參加活動跑步散步瑜伽游泳跳繩等等。持正常的學習與生活，做自己應該做的事，讓生活充實起來，就會減輕症狀的干擾，恐懼和焦慮也會逐漸減輕。3，聽其自然法

任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾乾淨就髒著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫症狀會慢慢消除。

心病還需心藥醫。自己心理不調節好，那就很難辦。

輕度強迫症千萬不要急著去醫院諮詢，最好不要用精神類藥物。可能我說這些很多人會噴我，但國情是這樣的，如果你去醫院了或吃了醫生開的藥被 同事同學什麼的看到，他們馬上會認為你是精神病！那就麻煩了，你會更有壓力，最後就發展成真的精神病。