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1 # 心理營養師程偉華
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2 # 一定不簡單
很多人認為血管不需要保養，卻不知道血管斑塊從中年開始加速變大！再加上現在的年輕人，生活壓力越來越大，吃的東西也快餐化，運動的時間也沒有了，這無形中加快了血管的老化速度！血管很柔弱的是需要大家好好呵護的！要提前注意保養血管！
血管為什麼會堵塞呢？
人體內的血管其實就跟家裡水管一樣，水管用久了，就會結垢，生鏽，然後管道受阻就無法正常供水。血液中的“水垢”就是指的是，膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。
低密度脂蛋白，是不好的，越多的這種蛋白就越容易引起炎症！久而久之，血管壁彈力下降，血管變得狹窄，血液流動受阻，導致血管堵塞。進而引發心腦血管疾病！
那麼我們該如何保養血管呢？
1、控制飲食
日常飲食中要儘量少吃或者遠離高油脂食物。可以多吃點魚類、海參、葵花籽，對促進血液迴圈流動有很大的作用！然後還有山楂、燕麥、橘子、茄子、木耳、大蒜、洋蔥、醋，可以降低低血脂、保持血管壁的彈性！
2、多加運動
運動可以加快血液迴圈。每天堅持運動不僅可以減肥消脂的效果，還能提高血管“年輕化”程度！
3、戒菸戒酒
香菸很容易堵塞血管，酒精容易加重高脂血症！
血液是流遍全身的身體源泉，所以大家一定要好好保護自己的血管！
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3 # 阿蘭教授
對中老年人來講，毛細血管瘀堵是常有的事情，這是免疫機能下降的表現。不要害怕，生命自然如此，衰老就是免疫機能的不斷下降。
但是大血管瘀堵，在心臟就是心絞痛、心肌梗死等心臟病，在頭上，就是腦血栓。
生命自然，個體生命必然伴隨免疫機能的不斷地下降，而終有平衡打破而滅亡的一天。
但生命有繁殖，也就造成生命不息
人到中年血管為什麼容易堵塞，現在各種慢病開始趨於年輕化，以前慢性心腦血管疾病都是老年人的專利，而現在中青年也是這些疾病的後備軍，並且已經開始呈爆發的趨勢，這並不只是年齡的問題，隨著年齡的增長，人體各個器官是會衰退，血管的彈性也不如年輕人好，但是這這些因素增加心腦血管疾病的風險，而不是增加心腦血管疾病的主要原因。人到中年血管易堵塞，主要與生活以及飲食習慣有著十分關鍵的作用。
舉個例子，人到中年易發福，單單這一個因素，就已經增加了很大的血管堵塞的風險，因為發福以後體重會隨之增高，脂肪的比例也會隨之增高，因此更容易發生脂肪肝以及高膽固醇血癥，因此血管堵塞的症狀也就隨之發生。再加上人到中年不單單壓力大，因為工作生活習慣也不是很規律，沒有時間運動，因此機體衰老的也就更快，沒有辦法維持一個健康的狀態，很多沒有發生疾病的人也大多數處於亞健康的狀態，身體都是超負荷運轉，這也是易發生血管堵塞的主要原因之一。
要想很好的預防血管堵塞，首先應該做到的就是養成一個運動的習慣，並且因為基礎代謝的降級，減少10%的總能量的攝入，這樣有助於保持一個正常的體重，減少內臟的脂肪，血膽固醇自然也會隨之降低，那麼血管的堵塞狀況也會隨之而降低 。