回覆列表
-
1 # 光怪駁離
-
2 # 臥石聽松1
游泳無非在兩種地方，一種是室內，一種是室外。室外的唯一好處是空氣好。水質，安全則不能保證。室內游泳，安全性相對好一點，沖洗方便一點，空氣和水質就要看具體情況了。有的小區室內游泳池，為了保證水質檢測過關，放入了超量的硫酸銅等化學品，不僅空氣汙染嚴重，還會灼傷面板。
建議到有標準池的游泳館去游泳，那裡相對好一些。
-
3 # 譚淋豐
經常去游泳對身體好，美容養顏，延年益壽
不論在室內室外都要戴好泳具，泳帽，泳鏡，泳衣，別小看這些東西都可以保護你的身體。
經常游泳要養成一種習慣，一週游泳次數控制在2-3次。太多不好。任何東西都一樣適可而止
在每一次游泳要給自己一個任務，無論任務怎樣
如果水質有保障，合格的情況下常去游泳是有很大好處的，可以有效的提升心肺功能，鍛鍊肌肉，治癒腰椎頸椎的疲勞，舒緩壓力，由於冷水刺激，長期堅持更能改善末端迴圈，提高免疫力。但是不宜太過頻繁：首先游泳池因衛生需要會用藥物淨化水質，主要含氯，對人的面板是有刺激的，如果過於頻繁的在泳池游泳對面板是有不良影響的。其次公共泳池夏天人比較多，汗液，甚至尿液和糞便可能會超標，常去可能對健康不利，容易傳染一些疾病。這裡還說一下，個人經驗，室內游泳池往往除菌比較麻煩，用的消毒殺菌藥劑也比較多，室外泳池因為紫外線殺菌的原因，菌類控制反而較好，氯氣味道也淡，但是微生物容易超標。
建議一般游泳一週三次，每次一個小時，1000-2000米為宜，夏季酌情減少去游泳館的次數，特別是暑假大量兒童聚集的游泳池。女性朋友注意疲勞，生病，經期不要去游泳池，免疫力下降的時候容易感染疾病。