睡前常做這些事的人，胖到200斤，都不算多！

肥胖對於一個人來說是無可奈何的，因為有時候不知不覺就長肉肉了，想減都很難。而且肥胖不僅僅是長肉肉，還有很多危害。比如的疾病的機率高很多，因為身體的營養已經過盛了，身體不需要那麼多東西。營養一失衡，那就可以導致引發很多疾病，可能一時間找不出來，因為都隱藏了。

開燈睡覺.

這是少數人有的習慣，可能是因為對黑暗有恐懼。這樣的人一般都是心理的病，儘管開著燈能安慰自己，但是開燈睡覺對身體非常不好，會打破自己身體的營養平衡，還會打擾人們的生物鐘。因為人體在夜間就是睡眠時間，如果開著燈，那身體就有可能覺得是在白天，無法得到充足的休息。

玩手機.

現在手機已經成了生活中必不可少的東西了，每天晚上玩手機已經成了必做的事情。但是手機對我們人體會有很強的輻射，這是我們感受不到的，但是身體也在漸漸受到損害。而且玩手機一般都是看自己感興趣的東西，那神經就會一直處於興奮狀態，對睡眠不好，受到的輻射還會傷害我們的面板，所以晚上玩手機也會導致長胖。

晚上吃水果.

這是很不對的習慣。尤其是女孩子，對吃的根本抵擋不住，所以晚上餓了就想吃。晚上吃水果對身體一點都不好，因為水果含有的糖分很高，所以在夜間增加了身體器官的負擔。身體器官一累，那自己就會受不了，吃下去的水果很容易就轉化成脂肪，這樣導致的長胖並不健康。

所以生活習慣也是很多人長胖的原因，如果真的長胖了，一定要先問問自己有沒有不好的生活中習慣。如果一直保持壞習慣，不僅是讓身體長胖，還會讓自己的身體受到損害。所以不僅僅是為了減肥改變習慣，也要為了自己的身體改變習慣！